生活背景中有一種深深的平和感，一種無論發(fā)生什么都遠(yuǎn)不會消失的寧靜

內(nèi)在的平靜和喜悅不依靠外在形式。

思維認(rèn)同

你不是你的思維，停止思維認(rèn)同，你的思維才會喪失它的力量

從思維中去除時間思維就會停止—除非你選擇運(yùn)用它。

當(dāng)下的力量

過去和未來的現(xiàn)實性都是從當(dāng)下借來的。

當(dāng)時間缺席，你所有的問題都會消失，苦難只有在時間中才能存在，在當(dāng)下無法存活。

等待意味著你需要未來而不是現(xiàn)在，陷入等待中請迅速撤離。

當(dāng)你意識到你沒有今日當(dāng)下的那一刻你就已經(jīng)在當(dāng)下了。

傾聽沉默是進(jìn)入當(dāng)下最容易最直接的方法。

創(chuàng)造思維間隙。

痛苦之身&集體痛苦之身

沒有足夠意識擺脫，就會定期不斷活出痛苦之身

過去傷痛的累積，痛苦之身會轉(zhuǎn)化成思維或情緒。

如果一個女人執(zhí)著仇恨譴責(zé)，等于執(zhí)著她的痛苦之身，可能會給她一種令人安慰的認(rèn)同感，并讓她與別的女人團(tuán)結(jié)，但這會陷入過去，并妨礙她接近本質(zhì)，女人排斥男人會助長孤立的感覺。

自然的智慧

請觀察任何一種動物，它們何等寧靜，何等安逸，何等完全進(jìn)入當(dāng)下，它們教你接受現(xiàn)實,向當(dāng)下臣服 獲得本體意識，成為你己。（我家貓就知道睡覺，干飯，玩。但人家當(dāng)下著實拿捏的死死的，）