深呼吸，是健身，是運(yùn)動(dòng)，是靜心，是專(zhuān)注。

記得最開(kāi)始的時(shí)候，疏于運(yùn)動(dòng)的我，晚上睡覺(jué)前，三個(gè)深呼吸，可以讓我在第二天早早的醒來(lái)，而且精神很好。

瑜伽最講究呼吸，而且是深呼吸，腹部呼吸。先是深深的吸，讓新鮮甜美的空氣，充滿整個(gè)腹部，把手輕輕放在小腹上，感受小肚子慢慢升高，仿佛一直到盡頭。然后再緩緩的呼氣，將身體里殘存的廢棄的不需要的，隨著氣息，酣呼而出。

深深的，輕輕的，緩緩的，慢慢的。吸進(jìn)世間美好，呼出所有落寞。

手機(jī)碎片化時(shí)代，想做十個(gè)深呼吸，竟成了一件難以完成的任務(wù)。試過(guò)很多次，在深夜，或者清晨，一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)……可是思緒飄忽，基本上連五個(gè)都沒(méi)有完成過(guò)。

自己有意識(shí)的集中思想，尚且無(wú)法完成，想一下孩子，上課的時(shí)候估計(jì)也是東想西想，沒(méi)有目標(biāo)隨波逐流，專(zhuān)注力堪憂。