1. 每日練功：已完成

2.每日習(xí)慣養(yǎng)成：已完成

3.練功/習(xí)慣養(yǎng)成收獲:

? 這幾天人在靜下來、慢下來、身體放松舒展的時候，總會不自主的哈欠流眼，好像身體里有打不完的哈欠、流不完的淚……我的身體積攢了多少的疲憊呵！帶著認(rèn)真去看到身體的這份真實(shí)的呈現(xiàn)?！爸苣┐笮菹ⅰ钡木毩?xí)，我順勢在生命之舞舞者導(dǎo)師班上真實(shí)動作呈現(xiàn)練習(xí)中完成了。在呼吸中跟隨身體，完全的充分的允許陪伴著身體的這份流動，在動作中，另一份覺知讓我看到，即使是自己哈欠流眼不止，我依然在努力移動、前行！這份看到，我終于允許自己暫時停止了行動，讓身體躺倒在了溫暖的地毯上，就像吳老師引導(dǎo)的“像一堆泥癱倒下來”，胸口胃部感覺到脹，輕柔的撫觸按揉自己的這些部位，打嗝、有惡心感，同時依然感覺到了這份脹著撐著的感覺還在，欲出未出。陪伴有一位小伙伴適時的一雙手給到了后背和左肩的支持，惡心讓氣道發(fā)癢，咳嗽…慢慢的陪著自己，等待身體的自然反應(yīng)，接受能夠到達(dá)的狀態(tài)。身體這份真實(shí)的流動，也讓我看到了原本一直以為的不公，沒被認(rèn)可和看到，其實(shí)也是自己對身體的不公不認(rèn)可不去看到。感謝身體給予的真實(shí)，更感謝身體即使這樣被忽略，依然還是堅持著配合那個渴望無限，念頭不停的強(qiáng)大大腦，以及那顆總想展翅飛翔的火熱的心。

? ? 今天元旦，2021，親愛的，請善待自己的身體吧！

? ?