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找出導(dǎo)致拖延的因素，產(chǎn)生拖延的四個(gè)主要因素，一、對成功所需的能力缺乏自信。為了建立起你成功的信息，我們設(shè)立一個(gè)比較現(xiàn)實(shí)，能夠達(dá)成的，同時(shí)也容易衡量的目標(biāo)，我們將給出一些相應(yīng)的處理技巧。二、對要去完成某個(gè)任務(wù)有反感心理認(rèn)定做事的過程中，會(huì)遭遇很多的困難，結(jié)局也很慘。通過委派任務(wù)而減少自己的待辦事項(xiàng)，限定的任務(wù)量，以避免你過于忙碌。三，目標(biāo)和回報(bào)太遙遠(yuǎn)，感受不到對我有什么意義。四，無法自我約束，例如容易沖動(dòng)和分心。