很多人都不明白，明明一直都很努力，也很勤奮，卻還是沒(méi)有進(jìn)步，還是賺不到錢。

于是到處混圈子，結(jié)交高人；到處去聽(tīng)課，拍PPT；到處交朋友，交換微信。

前兩年短視頻興起的時(shí)候，我被一句“自律改變生活”所震撼。花了幾千塊錢，進(jìn)了一個(gè)學(xué)習(xí)打卡群，在群各種規(guī)則的制約下，在群內(nèi)成員各種氛圍的帶動(dòng)下，我開(kāi)啟了100天的早起打卡生活，每天早上五點(diǎn)鐘起床跑步、看書(shū)，晚上學(xué)習(xí)做筆記，每天驕傲地給自己的行程安排得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。把手機(jī)上所有的游戲和消耗性軟件都卸載了，還一口氣報(bào)了十多個(gè)知識(shí)付費(fèi)訓(xùn)練營(yíng)，線上線下學(xué)費(fèi)花了幾萬(wàn)塊。

本來(lái)想在2019年努力一把，多賺點(diǎn)錢，來(lái)個(gè)改頭換面，改變生活，改變?nèi)松?。沒(méi)想到的是：100天反人性的五點(diǎn)早起鍛煉，晚上學(xué)習(xí)做筆記，讓我每天頭暈?zāi)X脹，有氣無(wú)力，差點(diǎn)起不來(lái)。

學(xué)完十幾個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，留下的只是自己都不愿意去翻看的筆記，和一堆販賣焦慮的999+群未讀新消息。

我明白了：自律就是那些教成功學(xué)的大師用來(lái)割韭菜的大鐮刀，割了一刀又一刀，到頭來(lái)還站在道德的制高點(diǎn)，說(shuō)你沒(méi)有成功，是因?yàn)槟銢](méi)有毅力，說(shuō)你沒(méi)有成功，是因?yàn)槟銢](méi)有發(fā)瘋，他們只給你方向，卻不教你方法，他們只給你雞湯，卻不給你漱口。

那真正的自律應(yīng)該是什么樣子的？我花了一年的時(shí)間證明我以下方法是正確的：

第一，確定一個(gè)明確的三年目標(biāo)。你這三年要在哪個(gè)領(lǐng)域做到什么成就，明明白白的寫下來(lái)。通俗地講，就是你希望三年以后要過(guò)什么樣的生活，你在哪里干，干什么行業(yè)，干到什么程度，賺多少錢，住什么房，開(kāi)什么車，穿什么衣服鞋子，每天的工作生活情景，都描述下來(lái)。

第二，把這三年目標(biāo)分解成每一年的小目標(biāo)，然后分解到季度、月度甚至每周的計(jì)劃。每個(gè)計(jì)劃旁邊都留下空白，方便后期修改。

第三，清晰地按照每周的計(jì)劃去指引自己應(yīng)該學(xué)什么技能，掌握哪些思維，做到哪些刻意練習(xí)，避免無(wú)用的學(xué)習(xí)，避免進(jìn)入越學(xué)越焦慮的困境。

第四，做好復(fù)盤，結(jié)合長(zhǎng)期計(jì)劃線來(lái)檢查自己是否有改變的偏好，是否有需要微調(diào)修改的計(jì)劃。只要不違背大方向，并不是不能改的。

第五，設(shè)定好每一個(gè)階段性的獎(jiǎng)勵(lì)。每進(jìn)步一次都能給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的機(jī)會(huì)，哪怕是一場(chǎng)電影，一頓牛排。

自律絕對(duì)不是一味壓制自己的欲望，并不是以摧殘身體為代價(jià)的，而是做自己喜歡做的事情，享受自己做的事情。早起和漫無(wú)目的的學(xué)習(xí)，除了讓你看起來(lái)努力之外，并不適合所有的人。

自律是挖掘自己最大的欲望，并朝著這個(gè)明確的目標(biāo)砥礪前行。我們不需要把自己標(biāo)榜地人人喜愛(ài)，我們要做的只是明確知道自己要什么，能做什么，并努力為之付出一切，包括時(shí)間，精力，同時(shí)享受這一切。

這才是自律。