經(jīng)過線下課的學(xué)習(xí)，對時間管理的理念有了一定的了解，線下課是結(jié)束，也是開始，為了讓學(xué)習(xí)到的思維能更好的落地，在線下課結(jié)束的同時，90天的線下踐行也正式開啟。
我的理解，線下踐行的主要目的是讓大家養(yǎng)成好的習(xí)慣，但好的習(xí)慣有很多，貪多注定會嚼不爛。秉承易效能專注的理念，一次只做一件事，習(xí)慣的養(yǎng)成也是一樣，一次只選擇一個習(xí)慣。易效能在踐行開始的同時，也幫我們設(shè)定好了，第一個要去養(yǎng)成的習(xí)慣：早起。
早睡早起身體好，大家都知道，但知易行難，大部分人往往睡覺前還是會忍不住去刷刷手機(jī)（上線下課之前的我，大部分情況下是玩玩游戲），然后晚睡，然后自然就晚起了。早起是結(jié)果，做到早睡才能達(dá)成這個結(jié)果，那要怎樣才能做到早睡呢？線下課上葉老師已經(jīng)告訴了我們方法：在21點前就不主動去碰手機(jī)。有了方法那還等什么呢？動起來。最初的一周還是定了鬧鐘，一周后，基本都是5：40左右自然醒了，偶有工作原因?qū)е峦硭?，也能按生物鐘醒來，早起的鬧鐘已經(jīng)被我徹底的拋棄了。最近這段時間太陽升起的時間變晚了，自然醒的時間也順延到了5：55左右。
除了易效能推薦的第一個習(xí)慣，我還自選了兩個習(xí)慣：堅持運(yùn)動和晨間日記。
堅持運(yùn)動的習(xí)慣很好的在進(jìn)行中，踐行期間每天都有運(yùn)動30分鐘以上，或者跑步，或者在家使用Keep健身。同時為了督促自己，在朋友圈招募了一些小伙伴一起監(jiān)督早起和運(yùn)動的完成情況，沒有完成或完成了但沒有按時打卡的時候，需要發(fā)50元的紅包。踐行期間共發(fā)了2次紅包，原因都是早起后沒有在微信群打卡……
晨間日記做得很不好，原因很多，還需要繼續(xù)想辦法。
回顧踐行早起的經(jīng)歷，早起和每天運(yùn)動的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，對比踐行前的狀態(tài)，有以下幾個非常明顯的改變。
1.體重降低，從之前的79Kg降低到現(xiàn)在的71.8Kg，離自己定的70Kg的目標(biāo)還有一點點的差距，也不是同學(xué)當(dāng)中降幅最大的，但很開心，而且我相信，這不是終點。
2.之前經(jīng)常占用我睡眠時間的游戲，已經(jīng)徹底的消失，沒有想象中的那種遺憾和痛苦，就好像吃飯喝水一樣，平平淡淡的沒有一絲波瀾，給自己點個贊。
3.之前晚睡的時候，經(jīng)常感覺自己昏昏沉沉的，有時候忙起來還會頭疼。開始早睡早起后，精神明顯的變好，踐行期間沒有頭疼過，昏昏沉沉的狀態(tài)也已慢慢的從我的生活中消失了。
4.通過朋友圈的預(yù)告和微信群里面的踐行實錄，帶動了5位小伙伴，現(xiàn)在有1位每天和我一起跑步，另外有4位，每天也會在我的微信群上分享運(yùn)動的記錄，能夠幫助到大家，讓我非常有成就感。接用葉老師的一句話，幫到的人越多，效能越大。
