林肯說，對于大多數(shù)人來說，他們認(rèn)定自己有多幸福，就有多幸福。
我們追求幸福的能力是上天賦予的，任何人宗教思想或是政權(quán)都無法把它奪走。在追求幸福的過程中，最大的障礙就是我們內(nèi)心的障礙，那種覺得自己不配得到幸福的錯覺。
我們最大的恐懼不是覺得自己不行，我們的恐懼來自于害怕自己的潛能，因為它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象，我們最怕的是自己的優(yōu)點，而不是缺點，我們常問自己，我們憑什么覺得自己是杰出的美麗的，有能力的或是才華橫溢的，但真正應(yīng)該問的是為什么不呢？
當(dāng)我們覺得自己不配得到幸福時，我們就很難去感受生命里那些美好的事物，那些能帶給我們幸福的事物。由于我們不相信那些是應(yīng)得的，不相信那是我們所有的，我們才會害怕失去他們，這些恐懼感所引發(fā)的行為制造了一種能夠自動實現(xiàn)的咒語，我們害怕失去卻導(dǎo)致真正的失去，而我們感到自己不配得到幸福，就會真的不幸福。
感悟，這讓我想到了墨菲定律，越擔(dān)心什么，越會發(fā)生什么。因為我們總是擔(dān)心它會發(fā)生，而最終他就發(fā)生了。就像我們的潛意識認(rèn)為自己不配得這個東西，最終我們會失去這個東西。因為潛意識里面覺得不配擁有的東西，我們總是會下意識的，會去破壞它或者去質(zhì)疑他。當(dāng)你越擔(dān)心什么會發(fā)生的時候，你的思想總是集中在會發(fā)生的壞的結(jié)果上，那么它很可能會發(fā)生。所以說信念的力量是非常大的，我們應(yīng)該從骨子里去相信自己是值得幸福的，并且要相信事情會有好結(jié)果。我們的信念會改變事情的結(jié)局。
一個害怕失去的人會通過讓他自己變得一無所有來保護(hù)自己，當(dāng)我們感到幸福時，也意味著我們擁有很多值得幸福的東西，為了避免失去所擁有的，我們不敢有太多。我們?yōu)樽顗牡那闆r擔(dān)心，所以開始就已經(jīng)把最好的排除掉了。
感悟，幸福的同時總是伴隨著抑郁，最終抑郁會把幸福感消除殆盡。
就算找到了幸福，我們還可能會為了別人的不幸而感到慚愧。一種錯誤的暗示就是幸福是有限的，如果我得到了別人得不到了。威廉森說，當(dāng)我們讓自己的光芒閃耀時，我們會不自覺地感召他人也加入這個行列，當(dāng)我們擺脫自己的恐懼時，我們充滿朝氣的變化，自然也會解救他人。所以只有讓自己從無法幸福中解脫出來，我們才可以真正的幫助其他人獲得幸福。
感悟，我們應(yīng)該無條件相信自己，由內(nèi)而外散發(fā)出來的自信。對幸福的自信，對生來就有享受快樂，意義和權(quán)利的自信，對存在意義的自信。我相信人是能散發(fā)氣場的，你散發(fā)出來的歡樂氣場必將會吸引更多的人走向你，你散發(fā)出來的抑郁氣場會嚇得別人不敢靠近。所以愛笑的女孩運氣不會太差，因為愛上女孩會得到更多人的關(guān)注與幫忙。
一，全然接納自己
要想找到價值，人們必須相信自己有資格享有這種價值。若要為幸福而奮斗，人們必須相信他自己有資格擁有幸福。我們必須接受自己的核心價值，接受真的自己，把虛榮的東西拋開。我們必須相信幸福是應(yīng)該得到的，我們必須相信我們的存在是有意義的，因為我們生來就有享受快樂和意義的權(quán)力。
當(dāng)我們不接納自己與生俱來的價值時，我們其實是在忽視或削弱自己的能力潛力喜悅和成就。譬如說我們經(jīng)常會說，是的……但是……，是的，我生命有快樂有意義，但是如果他們無法持久呢？等等。拒絕，接納一來臨的幸福，只會帶來不幸福，而長期的不幸福只將帶來虛無主義。
感悟，對所有事情全接納，努力增強(qiáng)自己的自信，對內(nèi)在價值無條件的自信。在任何條件下，你都可以去追求更幸福，幸福之芽可以在任何情況下成長，但要有心之所樂的終極財富作為養(yǎng)分，而不是世俗的標(biāo)準(zhǔn)和虛榮去灌溉。從心，守住內(nèi)心，方得始終。
在得到念念不忘的東西之后，人們又擅長為自己找擔(dān)憂，得到，就好好珍惜吧，后續(xù)會發(fā)生的事情全然接納。
是否有任何外在因素和內(nèi)在因素在阻止你追求幸福？
當(dāng)然是有的，對我而言，包括對金錢的執(zhí)著，對未來的擔(dān)憂，對責(zé)任的怯懦，對他人眼中外在標(biāo)準(zhǔn)的不敢違抗等等。
在我們收到一份禮物之前，無論這禮物來自朋友還大自然，我們都必須事先有接受它的意愿。一個蓋著蓋的水壺是無法裝水的，無論你再怎么努力，怎么嘗試，水，只會留在外面，而不會灌溉水壺，內(nèi)在的價值感是一種接受的態(tài)度，一種接受幸福的態(tài)度。
感悟，不止要全然地接納自己，也要接納發(fā)生在自己身邊的各種事情。接納之后，如果是樂事，全身心的去感受，如果是困境，接受之后，努力的去尋求方法去解決困境。
練習(xí)完形，練習(xí)跨越幸福的障礙。
以下是一些未完成的句子，用來幫助你超越一些有可能阻礙你獲得幸福的障礙。
妨礙我追求幸福的東西是……
如果能夠深刻的認(rèn)識，我們是有資格獲得幸福的……
如果我拒絕一照別人的價值觀去生活……
如果我成功了……
如果我允許自己快樂……
當(dāng)我對自己感到滿意時……
要為我的生活帶來更多的幸?！?/p>
我開始漸漸的發(fā)現(xiàn)……
持續(xù)做以上和之前的句子填寫練習(xí)，這些練習(xí)可以在洞察力和態(tài)度改變上帶給你驚人的效果。
