對于大多數(shù)人來說，他們認(rèn)定自己有多幸福，就有多幸福。——林肯

我們追求幸福的能力是上天賦予的，任何人、宗教、思想或是政權(quán)都無法把它奪走。在追求幸福的過程中，最大的障礙就是我們內(nèi)心的障礙——那種覺得自己不配得到幸福的錯覺。

我在書中所提到的幸福理論（我們生活中所需要的快樂和意義），還不足以保證持久的幸福感。從某種程度上，我們可能覺得自己沒有資格獲得幸福，那么很自然，我們追求幸福的能力也會減弱。我們有時會忽略一些幸福的來源，有時會注重一些不幸福的事情，我們還可能會做一些威脅自己幸福的事，去想那些不開心的往事。

許多人從事那些容易找到并能長期獲得優(yōu)厚報酬的工作，哪怕明明知道自己并不喜歡這份工作；許多人寧可在不良關(guān)系里孤獨絕望，也不用心去找一個可以分享生活的伴侶或是與當(dāng)前的伴侶培養(yǎng)幸福的關(guān)系；有些人的工作既快樂又有意義，但還是找不到開心的理由；有些人本有著美滿的關(guān)系，卻自己把它破壞了。以上這些事情，我都曾做過，它們侵蝕了我幸福的基礎(chǔ)。

我們最大的恐懼不是覺得自己不行，我們的恐懼來自于害怕自己的潛能，因為它遠遠超出我們的想象。我們最怕的是自己的優(yōu)點，而不是缺點。

很多人的障礙是自生的——當(dāng)我們覺得自己不配得到幸福時，我們就很難去感受生命里那些美好的事物，那些能帶給我們幸福的事物。由于我們不相信那些是應(yīng)得的，不相信那是我們所有的，我們才會害怕失去它們。這些恐懼感所引發(fā)的行為制造了一種能夠自動實現(xiàn)的咒語：我們害怕失去，卻導(dǎo)致真正的失去，而我們感到自己不配得到幸福則會真的不幸福。

一個害怕失去的人會通過讓他自己變得一無所有來保護自己。當(dāng)我們感到幸福時，也意味著我們擁有很多值得幸福的東西，為了避免失去所擁有的，我們不敢擁有太多。我們?yōu)樽顗牡那闆r而擔(dān)心，所以一開始就已經(jīng)把最好的排除掉了。

“要想找到價值，人們必須相信自己有資格享有這種價值。若要為幸福而奮斗，人們必須相信他自己有資格擁有幸?！?。我們必須接受自己的核心價值，接受真正的自己，把虛榮的東西拋開。我們必須相信幸福是應(yīng)該得到的，我們必須相信我們的存在是有意義的，因為我們生來就有享受快樂和意義的權(quán)利。

反思：是否有任何外在或是內(nèi)在的因素在阻止你追求幸福？在我們收到一份禮物之前，無論這禮物來自朋友還是大自然，我們都必須事先有接受它的意愿。一個蓋著蓋的水壺是無法裝水的，無論你再怎么努力，怎么嘗試，水只會流在外面，而不會灌滿水壺。內(nèi)在的價值感是一種接受的態(tài)度，一種接受幸福的態(tài)度。練習(xí)

完形練習(xí)：

跨越幸福的障礙以下是一些未完成的句子，用來幫助你超越一些有可能阻礙你獲得幸福的障礙：

妨礙我追求幸福的東西是……

如果能更深刻地認(rèn)識到我們是有資格獲得幸福的……

如果我拒絕依照別人的價值觀去生活……

如果我成功了……

如果我允許自己快樂……

當(dāng)我對自己感到滿意時……

要為我的生活帶來更多的幸?！?/p>

我開始漸漸地發(fā)現(xiàn)……

持續(xù)地做以上和之前的句子填寫練習(xí)（無論是本書還是布蘭登書中所列出的）。這些簡易的練習(xí)，可以在洞察力和態(tài)度改變上帶給你驚人的效果。