閱讀《人生只有一件事》～“選擇”焦慮

作者：金惟純

作者說，當(dāng)今社會(huì)，陷入焦慮的人越來越多，尤其對(duì)時(shí)局的焦慮，更像傳染病似的蔓延。

焦慮是需要理由的，如若沒有理由，人不可能焦慮。焦慮的來源，與面對(duì)什么處境無關(guān)，只與自己的想法有關(guān)，如果你不在意別人怎么看你，不想控制事情該如何發(fā)生，就沒有理由焦慮。

當(dāng)一個(gè)人專注于自己的清晰意圖，全力以赴行動(dòng)，焦慮毫無存在的空間。

作者說，每當(dāng)他感到焦慮的時(shí)候，他先與自己的身體鏈接，檢視身體哪個(gè)部位不適或者緊繃，然后通過呼吸靜心，直到內(nèi)心平靜，身體放松為止。

可以逐漸練習(xí)作者以上提到的方法，通過深呼吸來調(diào)整自己的身體狀態(tài)。

因時(shí)局混亂產(chǎn)生的焦慮，必定先有集體焦慮的社會(huì)心理，然后誘發(fā)引起焦慮的公眾事件，從而引起更多的焦慮，這不由讓我想起了連續(xù)持續(xù)了三年的疫情。而對(duì)治的方法只有兩個(gè)：行動(dòng)或者放下，別無他法。

作者說，如果行動(dòng)或者放下兩者都做不到，那就是自己選擇了焦慮，那就跟別人一點(diǎn)關(guān)系也沒有了。