合理控制的情緒不是讓你去壓抑自己，而是學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)疏通，不要因?yàn)樾∈戮腿ケl(fā)脾氣，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的人際關(guān)系很差，能力要大于脾氣，其次，當(dāng)我們覺(jué)得自己脾氣快上來(lái)的時(shí)候，就轉(zhuǎn)移注意力，沉默，少生氣，不要惡語(yǔ)傷人，對(duì)于感情中，也同樣適用，不要把情緒帶給最親的人。行為影響情緒，任何情緒都是自己造成的，周遭的環(huán)境和別人的影響甚微。少抱怨多努力，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，養(yǎng)成健康飲食及運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，習(xí)慣的養(yǎng)成只需要21天！