朗讀并抄寫露易絲·海的《每一天愛自己》第九十二篇文章我在哪里，就在哪里開始。文中這樣表述：

在我無限生命的這一世中，

一切都完美、圓滿且完整。

過去不能左右我，

因為我愿意汲取教訓(xùn)并改變。

我認為有過去，才會有今天。

無論我現(xiàn)在的處境如何，

都愿意從現(xiàn)在開始打掃心靈之屋。

我知道從哪里開始并不重要，

我知道從哪里開始并不重要，

所以我現(xiàn)在要從最小、最容易打掃了房間開始，

如此一來，我會很快就看到成果。

我高興我能參與這一場冒險，

因為同樣的經(jīng)歷不會再有第二次。

我愿意放自己自由。

在我的世界里，一切安好。

過去的已經(jīng)過去，無法改變，也無法左右我，我愿意汲取教訓(xùn)，我也愿意徹底改變。正是有過去的經(jīng)歷，才會有今天發(fā)自內(nèi)心的頓悟與覺醒，我愿意從現(xiàn)在開始打掃心靈之屋，回歸自己內(nèi)在心靈深處，讓自己獲得自由，我相信在我的世界里，一切都會變得越來越好。

2025D92我在哪里，就在哪里開始

【D48練功打卡】學(xué)無止境，學(xué)海無涯

?練習(xí)內(nèi)容：養(yǎng)正十三式，練習(xí)野馬分鬃

?練習(xí)時長：60分鐘

?身心感受覺察：感受到手麻，舌麻。身體微熱，緩緩熱身，心情愉悅，內(nèi)心平靜喜悅，右膝蓋有點不舒服。

?行動或看課收獲：外三合（手與足，肘與膝，肩與胯），靠勁(肩肘手的動作傳遞)，細節(jié)決定成敗，感謝老師的晨練引領(lǐng)。

?今天比昨天進步的地方：喜歡老師分享的《道德經(jīng)》內(nèi)容，感受其內(nèi)在的智慧，以一顆平和、自然的心去面對生活，遵循自然的規(guī)律，尊重他人的想法，安然度過智慧和寧靜的一天。

感恩叮當(dāng)老師的點評，在老師每一天的鼓勵下，我們不斷修身修心，在跟隨老師學(xué)習(xí)練習(xí)中慢慢前行。

老師點評：大家的練功之旅都非常的豐富多彩哦，每一步都盡顯堅持與毅力，令人贊嘆。在靜坐時，有的同修能即時止念，感悟內(nèi)心寧靜；有的體會到思緒與身體的和諧交融，似與天地建立更深聯(lián)結(jié)。站樁雖偶有不適，但卻促使大家不斷自我調(diào)整，于挑戰(zhàn)中尋平衡，專注里積力量。

老師在最近跟大家溝通中，欣喜地看到了我們的每位同修都在按自己節(jié)奏穩(wěn)步邁進。有的通過練習(xí)增強自我覺察，雖思緒偶擾，卻能迅速回歸當(dāng)下；有的在站樁和招式練習(xí)中，感受身體靈活與力量增長，領(lǐng)悟身心合一之妙。

看到大家都能從日常練習(xí)中發(fā)現(xiàn)進步，無論是堅持刻意練習(xí)的決心，還是學(xué)習(xí)新知識的收獲，又或是靜坐時的放松平靜，皆是成長見證。讓我們攜手共進，在修行之途，不斷挑戰(zhàn)、突破。每次記錄與打卡，都是成長的腳印，向著更高目標(biāo)穩(wěn)步前行。

老師的點評記在心間，同修們的成長也照見我的不足，在每一天的自我學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)覺察，保持內(nèi)在的平靜與淡然，靜動結(jié)合起來，期待達到預(yù)期的效果。