（因?yàn)閶寢屔〖由献约和祽?，幾天的筆記沒(méi)有寫，今天認(rèn)真看書了，感觸很大。）

我發(fā)現(xiàn)我們對(duì)自己很難好好說(shuō)話。

喜歡把自己定義為非常優(yōu)秀的人，事情順利才是常事，稍有不順心就開始了自我批評(píng)。

進(jìn)而我們?nèi)菀讋窀孀约河靡庵玖θ?jiān)持。

我以前聽過(guò)這么一句話：我們的生活充滿苦難，但任何一種苦難都不能成為我們放棄的理由。

可是在這本書中，我卻聽到了這樣的話，這是一個(gè)苦難的時(shí)刻，苦難生活的一部分，這一時(shí)刻應(yīng)該對(duì)自己好一些，我需要給自己一些關(guān)懷。

瞬間被溫暖到了。

而關(guān)于自尊，或許我一直對(duì)自己有些兩極而又不合理的認(rèn)識(shí)。我的高自尊我的來(lái)源于在家人眼中我的成績(jī)，我的懂事，我的全能，同時(shí)這也是我的軟肋，我很容易對(duì)家人發(fā)脾氣，因?yàn)槲矣X得應(yīng)該要都順著我的心意來(lái)。

我的低自尊來(lái)源于小時(shí)候的人際關(guān)系以及自己的容貌焦慮。因?yàn)樽约菏侨赴吲ⅲ院芎ε聞e人近距離看自己，所以就很喜歡幻想自己很好看，幻想別人都看到了我好看的一面，在看似自戀的背后是我極大的自卑。而我和朋友的相處總是讓我覺得，我要好好付出不然對(duì)方隨時(shí)可以拋棄我，可是經(jīng)過(guò)這么多年，我發(fā)現(xiàn)，人都是會(huì)變的，你不變對(duì)方也會(huì)。

今天看了宋佳說(shuō)的一句話，“要讓自己快樂(lè)一點(diǎn)”，我恍然大悟，其實(shí)當(dāng)我們自己關(guān)心自己，不依賴他人的時(shí)候，那種快樂(lè)也是自由和獨(dú)立的。