"hygge"（挪威語，指幸福的感覺）的精髓，是學(xué)會在日常生活中寵愛自己，關(guān)愛家人。

1.氛圍：用光點亮心情。

2.靜心：關(guān)掉手機，回歸現(xiàn)實。

3.寵愛自己：巧克力并非罪惡食品。

4.分享：多用“我們”來思考，而不是只考慮自己。

5.感恩：經(jīng)常對家人表示感謝。

6.不吹噓：家人之間無須比較，不必爭高低輸贏。

7.舒服：找到讓自己放松的方法。

8.真實：言行如一。語言表達與內(nèi)心想法一致。

9.建立關(guān)系：整理家，也是在整理親密關(guān)系。

10.創(chuàng)造安全感：讓家成為平和安全的地方。