第五天學(xué)習(xí)分享：

1)情緒鐘擺理論，允許自己有負(fù)面情緒，尤如潮漲潮落，平靜如水就如一灘死水。故正視情緒，及時(shí)覺察，找到適當(dāng)?shù)那榫?，使用合適的方式發(fā)泄。

2)溝通時(shí)啟示語術(shù)

? 我嘗試?yán)斫饽愕膯栴}是…

? 我大概聽出了你的問題是…

? Xx，你說的問題是…

3)豐盛日記，每天記錄自我肯定的日記，作用會(huì)督促自己去做一些讓自己肯定的事，也可應(yīng)用于組織中，在別人的點(diǎn)贊中找到肯定，更加激勵(lì)自己，如學(xué)畫的那年，每次發(fā)朋友圈，他人的關(guān)注與點(diǎn)贊讓我自學(xué)畫畫的路上行走了一年。

4)崩潰狀態(tài)VS教練狀態(tài)，那個(gè)NLP太極，開小差了，多虧伙伴們的演示，嘗試去做做。

5)補(bǔ)充能量

鏡像神經(jīng)一一看名星、找榜樣的視頻

撒金粉法一一我冥想讓孫主持給我撒她的開放，出口成章，知慧的金粉似有用，在今天給長(zhǎng)長(zhǎng)們培訓(xùn)時(shí)，因?yàn)樯衔缱稣n件，自己對(duì)個(gè)別的專業(yè)術(shù)語也不能很清晰表達(dá)，換以前，可能仍會(huì)在專業(yè)中找精準(zhǔn)專業(yè)，但今天我用日常化的語言替代，似乎感覺還不錯(cuò)，聽的人也聽懂了。

6)人無完人，期望越大，失望也會(huì)越大。訓(xùn)練:我不完美,你也不完美，我接受不完美的自己，也接受不完美的你。

7)一分為二法，將負(fù)性的復(fù)制在小人身上，并吹遠(yuǎn)。只留下全正的。

8)身份定位，模擬對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、朋友、小孩說三句同樣話。感受身份定位。

9)時(shí)間軸法，看自己的三年規(guī)劃，三個(gè)月三個(gè)月的遞增，走到三年處，回看自己走過的路，感恩自己，肯定自己，哇，原來自己真的好優(yōu)秀，淚流滿面[太陽][太陽][太陽][太陽][太陽]

10)五天好快，分享是為了讓知識(shí)流經(jīng)身體，應(yīng)用是為了讓知識(shí)成為我的血肉。/p>