今天比平時多煎了種烙餅，有點趕，后來面點師告訴我，我忘記了關(guān)電餅鐺的電源了，下次不能這樣了。六點前如約進入直播間，姐妹們都已經(jīng)在線了
跟隨雅苑姐姐模仿，瑜伽休息進入式，躺下放松，指腹按摩從頸部到臉熱敷再到頭皮的撫觸按摩，感覺身體有點涼。
坐姿圣光調(diào)息，深吸氣氣沉丹田，快頻率呼氣，一開始呼氣還有力量，越往深處就亂氣了，后面就找不到北了。日常練習(xí)多做，能看到雅苑姐姐腹部的動感，這是我未來練習(xí)的方向和目標(biāo)。
肩頸手臂的放松，我看了一下時間，就做了簡單的腳部按摩。
感恩遇見，感恩所有的姐妹們。
