關(guān)于感恩

今天上課剛好 是父親節(jié)！今天上課對我來說最有收獲的部分是冥想與感恩

冥想與感恩對我來說都不是一件習(xí)慣的事情，當(dāng)我知道大腦的運(yùn)作邏輯之后，我明白冥想可以提高我們的專注度和情緒的穩(wěn)定性，淺嘗幾次發(fā)現(xiàn)真是有如此神奇的功能，但是非常非常難！對我來說，腦袋里的思緒永不停止地飛來飛去，當(dāng)我真正能靜下來的少有的幾次感恩冥想，我居然會感動得淚流滿面！

然后心里會充滿感恩度過一天，也容易察覺情緒的動態(tài)，就算是有不滿的情緒出現(xiàn)也會很快發(fā)現(xiàn)然后調(diào)整角度去看，然后內(nèi)心會很快地平靜下來，對對方生出理解或者是心疼來

梅校長說，我們是要提前表示感恩，確實(shí)是這樣子的，感恩的冥想就是讓我們想起身邊人的好心、好行為，往往當(dāng)我們想起的時候，我們就開始很喜歡TA，當(dāng)TA再發(fā)生一些令自己不滿的事情，因?yàn)橛兄暗母卸?，我們也會覺得能接納了

“活著就要感恩”好象是稻盛和夫先生說的一句話，這能讓我們真的活在豐盛里！

關(guān)于角色互換

今天下午和兒子約定由他來做晚餐，于是我開始忙自己的事了，結(jié)果這孩子下午5點(diǎn)開始睡覺，一直睡到7點(diǎn)，起來責(zé)怪我為什么不做飯，當(dāng)時其實(shí)挺火的，明明說好了的事情怎么反倒責(zé)怪我了，自己爽約我還沒說什么呢，但是，后來想想一個13歲的孩子能答應(yīng)下來做家務(wù)的事情已經(jīng)不錯了，青春期的孩子內(nèi)心分分鐘都面對很多的沖突，所以也就平靜下來了

所以，我們真的是每個人都可以”做自己大腦的主人“

生命即覺察，人生即體驗(yàn)；

情緒即人生，人生即自由；

真正的自由是情緒的自由，

所有的情緒都來自內(nèi)心的選擇。

—— 梅校長