這個星期正值新年開始，和以往新年假期的懶散不同，這個星期，由于我們易效能的踐行，加上我們第五小組的熱情高漲，所以讓我這個星期有效能頗有收獲。

在健康方面：上周日跑到五公里，本周三，健身教練假期歸來，開始腿部訓(xùn)練。每天大概能夠保證兩公里的跑量。睡眠方面實(shí)行早上自然醒，果然身體的感覺好了很多。

下周晚上的氣功還需要提高。

時間管理方面：每天對三只青蛙以及用omnifocus的效率都有提高，能夠基本清空每天的omnifocus 任務(wù)，能夠根據(jù)輕重緩急給自己排行程。做的事情多了，而且都是在做一些比較重要的事情。

下周需要提高的地方，我認(rèn)為依然還是在圍繞著根據(jù)輕重緩急和時限性給自己排程，尤其是加強(qiáng)對于時效性以及可衡量性兩個方面來加強(qiáng)自己對于事物的把控。另外今天在班會上學(xué)習(xí)到了清單的重要作用，所以下個星期呢，我會看三本關(guān)于清單的書，然后把清單的制定貫穿在自己的時間管理的各個方面。

在學(xué)習(xí)方面，每天能夠保證差不多兩個鐘頭的學(xué)習(xí)時間，日積月累的確有很多非常好的領(lǐng)悟和收獲。

下個星期我想能夠提高的地方還是要在于每周進(jìn)行一次周的總結(jié)，保證自己學(xué)習(xí)的知識能夠得到很好的運(yùn)用，所以呢，我馬上會給自己安排一只青蛙，在星期天的下午，對于本周所有學(xué)習(xí)的內(nèi)容做一次復(fù)盤。

物品管理方面有所懈怠，下個星期呢，我希望自己可以每天用五分鐘的時間來給自己進(jìn)行物品管理，希望可以做到。