I:本片段講解了一種自我管理方法：復盤。它可以起到監(jiān)督計劃進展、促進目標達成的作用。復盤有8個步驟：1.回顧目標。2.結果比對，檢視完成目標情況或目標是否消失、新增。3.敘述過程，客觀地描述整個執(zhí)行過程。4.自我剖析，盡力達成了哪些？沒有盡力的方面有哪些？無法著力的地方有哪些？ 5.眾人設問，眾人頭腦風暴多方向角度提出看法和建議，集思廣益。6.總結規(guī)律，找出是什么原因引起了目前的結果。7.案例佐證，用其他案例來佐證所總結的規(guī)律是否一般適用。8.復盤歸檔。復盤可以在有了明確目標之后有計劃性地進行，比如可以設計在中期進行一次，在后期進行一次，也可以在目標完全沒有展開，一段時間之后想尋找原因重新開始時進行。復盤對象小可以對自己一天的學習工作任務，大可以對自己的過往人生，不過通常用于明確的階段性目標。
?A1:有時候我害怕對自己的什么目標進行總結，我不知道如何著手，也不知道總結了有什么具體幫助。一大堆負思考擁堵在腦中：我就這么大能量了，做了什么我自己還不清楚嗎？反正能做都做了，不能做的不是都因為客觀條件不行嗎？但不知具體那點沒做好，是自己不努力還是盡力卻無法達成，還是自己的盲區(qū)，壓根本不知道原來什么地方其實還可以這樣去做?；仡檶ξ襾碚f是件很痛苦的事，回顧了也不知道怎樣重新開始，找不到著力點。就像我的寫作計劃，自從工作穩(wěn)定后，結婚生孩子買房子，一系列大大小小的問題就來了。我知道有些東西干擾了我，然后也痛悔自己不能像那些超人媽媽一樣，邊帶孩子邊做自己的事業(yè)，像《哈利波特》的作者J.K.羅琳，她同時帶著幾個孩子都能夠完成那么杰出的作品，每次想到她我都心里焦急慚愧。我不明確在寫作上我盡力做了什么？什么地方沒有盡力？什么地方是客觀限制所致？什么地方是我的盲區(qū)？以及如何改變？在其他的方面，我也沒有總結回顧復盤的習慣，唯一的總結就是工作中的半年和年度總結。
A2: ?目前，我需要運用片段中的復盤法對我的拆書幫30訓練營作業(yè)進行復盤。
我的目標：熟悉學習者角度的拆書技法，指導個人讀書自學，為線下拆書打怪升級打基礎。
結果比對：目前進程處于中期，目標增加了：讓拆書學習法使我在實際生活中得到成長，而不是僅僅學到一種讀書技法拆書技法。
敘述過程：第一次非暴力溝通，上交作業(yè)很快，A2很短，沒有展開，沒有進行實踐；第二次少做一點不會死，養(yǎng)成寫作習慣，A1部分太長，廢話多，還沒有實踐出來；第三次作業(yè)幸福的方法，A1也還是太長，A2得出的幸福結論，還需要進一步與思考和執(zhí)行；第四次高效演講，A1還是不夠簡潔，但A2部分講個故事開始不知道要怎么寫了，還好想出來了。第五次細節(jié)，改了一次，第一次完全不知道用峰終體驗如何寫A2。還好秋老師提醒，寫和應用都還不錯。第六次關鍵對話，對比法，嘗試第一次寫I，秋老師說寫的還行，但我感覺一加I，就有點照顧不過來了，A1不啰嗦了，但是A2完全是很勉強地套用對比法解決誤會，寫得對我自己都沒有說服力。實踐不出來。第七次小強升職記，時間黑洞，I參考了同伴們的寫法，感覺自己抓不住重點，還是不知道怎么寫A2，秋老師提醒之后，知道原來需要自己提煉行動步驟才寫好，同時感覺I的部分有點抓不住重點。第八次哪有沒時間這回事，I也借鑒了同伴們的寫法，但是個人認為寫得還是有些偏差，沒抓住重點，所以導致A部分寫得不滿意，還弄了個A1+出來，A2的話，光顧著畫圖了，但是沒按照書上的片段呈現(xiàn)出步驟。實踐起來發(fā)現(xiàn)有些困難，需要進行調整。第九次重塑心靈，總體狀態(tài)低落，三部分都寫得很短，寫I還是要參考大家的，另外感覺自己低落時抱怨是呈現(xiàn)多米諾骨牌效應的，三步法都解決不過來，所以在實踐這一塊有欠缺。
自我剖析： 1.縱向分析：1-5次作業(yè)，剛開始熱情很高，自身的輸入積累能夠滿足拆書資料血肉部分的填充，A廢話太多；6-9次，對RIA有所熟練，熱情回落，I有時候會走偏會溢出主題，影響到A的寫作。 2.橫向分析： A2部分是我的弱勢，經常不知道怎么寫，說明我的應用能力差，對自己的實踐指導不達標。A1部分糾正啰嗦這個毛病，用了好幾次，才糾正過來，頑固不化地喜歡敘述，舍不得刪文字。I的部分，提煉重點的能力有點差，有時會跑偏主旨，理論化能力還需要提升。此外，需要嘗試不同形式的I的寫法，不可故步自封。
眾人設問：請大家舌吻。
6.總結規(guī)律：熱情的支撐對我影響較大，應用實踐會使A的寫作更順暢，可以訓練提煉主題會促進I的拆解能力 ?
7.案例佐證：（以實踐應用的規(guī)律為例）比如第五次細節(jié)，改了一次，第一次完全不知道用峰終體驗如何寫A2，但正值要用到峰終體驗的時候，用了一下馬上知道怎么寫了。
8.復盤歸檔。微信收藏，打印出來本文檔收藏。
