? ? ? 5.0踐行已到第9周了，100天時(shí)間也過(guò)了一大半，回望走過(guò)的踐行路，我們?nèi)员３种@份堅(jiān)持的心已經(jīng)很不容易了，感謝自己。本周的晨會(huì)輪到我們這組，各位小伙伴互相協(xié)助相互配合得非常默契，感謝小伙伴對(duì)我踐行問(wèn)題的解答！感恩！感謝班委！優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)才可以贏未來(lái)！
養(yǎng)生之道可依人體十二經(jīng)絡(luò)而行之
? ? ? 本周踐行：早睡早起方面，晚11早6繼續(xù)保持，晨起前拉筋撓頭搓鼻拉耳扣牙動(dòng)作。睡前泡腳2次，俯臥撐2次，每次10個(gè)。午間小憩養(yǎng)心，這方面我個(gè)人覺(jué)得很不錯(cuò)，因?yàn)橹形缡切慕?jīng)當(dāng)令，大家都應(yīng)該在此階段適當(dāng)閉目養(yǎng)養(yǎng)神，為下午創(chuàng)造一個(gè)良好的狀態(tài)。每天青蛙方面，安排的青蛙基本可以吃掉，在有效執(zhí)行以及思考總結(jié)方面要加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)方面，晨跑3次共9公里，跑前跑后做好拉伸，跑后轉(zhuǎn)體30下提肛20下，每天保持5000+步，讓適量運(yùn)動(dòng)成為生活常態(tài)。注意休息，平時(shí)要多做冥想練習(xí)。繼續(xù)每天5.0踐行小打卡。
抓住碎片化的學(xué)習(xí)，做好知識(shí)儲(chǔ)備
? ? ? ? 本周閱讀上看了幾頁(yè)關(guān)于李嘉誠(chéng)個(gè)人的書，感覺(jué)到李嘉誠(chéng)先生有今天的成就與他一直來(lái)優(yōu)秀的做人做事態(tài)度是分不開的，所以說(shuō)，優(yōu)秀是一種習(xí)慣。再者，網(wǎng)上簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)了職場(chǎng)寫作方面的知識(shí)，很有套路，要反復(fù)練習(xí)才是，覺(jué)得寫與說(shuō)有很大關(guān)系，很受益。這里分享下工具包的思維導(dǎo)圖（如下）。
? ? ? ? 本周看到了兒女的點(diǎn)滴進(jìn)步成長(zhǎng)很是欣慰，孩子的天性，孩子的可塑性，其實(shí)都需要我們大人化時(shí)間精力去引導(dǎo)，去做的。做孩子的榜樣，成為更好的自己。修身心靈平衡，加油！5.0，向著線上人生持續(xù)精進(jìn)吧。
