一、陽康以后嗅覺和味覺消失怎么辦，想要恢復(fù)這樣做！
味覺、嗅覺怎么消失的？它就怎么回來！
味覺和嗅覺的產(chǎn)生，首先是需要味覺、嗅覺細胞能采集到信息，然后由神經(jīng)傳遞到大腦，才形成味覺、嗅覺！
味覺嗅覺的喪失，也是因為病毒攻擊了我們的味覺、嗅覺、神經(jīng)細胞，所以只要幫助它們的恢復(fù)，味覺、嗅覺才能快速恢復(fù)。
所以，蛋白質(zhì)、b族、魚油、鈣鎂、鋅等營養(yǎng)，對于味覺、嗅覺的恢復(fù)非常重要！
二、一到過年，嗑瓜子總是少不了，但卻容易上火發(fā)炎，如何正確嗑瓜子？
1，最好不要直接用牙齒磕，時間久了，容易磕壞，也容易扎傷口腔。
2，不要嗦瓜子殼，除了含鹽高，那可都是添加劑…
3，推薦用手剝開，或者使用小工具，直接吃瓜子心，也能一眼看出壞的瓜子。
4，壞的如果進口趕緊吐，千萬不要勉為其難呑了，因為里面黃曲霉毒素可很多！那可是致癌物！
5，如果上火了，可以補充一些b族、vc，癥狀可更快恢復(fù)。
三、新的一年，一定要養(yǎng)成的7種生活方式：
1.堅持運動，開始自律，
2.健康飲食，好好吃飯，
3.曬曬太陽，舒緩心情，
4.整理房間，安放內(nèi)心，
5.早睡早起，積蓄能量，
6.培養(yǎng)愛好，用心生活，
7.幫助別人，守好善良！
四、陽康后嗅覺和味覺恢復(fù)最基礎(chǔ)的營養(yǎng)，是蛋白質(zhì)！
因為你全身細胞，包括嗅覺、味覺細胞，都是蛋白質(zhì)構(gòu)成的，所以恢復(fù)期，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物！
比如雞蛋、牛奶、魚蝦、雞鴨、牛羊肉等等，另外，豆制品、堅果也富含蛋白質(zhì)，多吃點~
高蛋白如果吃多了也不太容易消化，如果不消化可以用消化酶幫助消化；如有過敏，也可以額外補充蛋白粉等補充品來替代
愿大家都能盡快好起來
五、過節(jié)走親訪友，這些零食要少吃：
①辣條薯片等，含鹽、味精、油脂較多，吃多了會增加胃腸道負擔(dān)；
②曲奇餅干、巧克力等，熱量高，容易發(fā)胖且影響食欲讓你吃不進真正有營養(yǎng)的食物；
③臘肉、臘腸等含亞硝酸鹽，有致癌風(fēng)險，降低抵抗力；
④彩色糕點、糖果等含大量人工色素，食品添加劑，加重身體負擔(dān)！
推薦多吃新鮮的蔬果，適當(dāng)新鮮雞鴨魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白才是提升抵抗力的基礎(chǔ)營養(yǎng)。
六、寒假期間，外面太冷，孩子天天在家看電視手機，保護視力要做好以下4點
1.當(dāng)然是做好保暖，盡量每天都要有戶外活動；
2.眼睛離書本的距離不小于 30 厘米；
3.連續(xù)用眼不超過30分鐘；
4.眼睛距離電視屏幕不小于 1.5 米；
護眼三件套好好用起來:
葉黃素、海藻鈣、魚油記得吃起來！
七、為什么轉(zhuǎn)陰之后，咳嗽不斷？
一些已經(jīng)“轉(zhuǎn)陰”的陽康們，可能仍有咳嗽癥狀，這是因為病毒在上呼吸道里面大量復(fù)制，導(dǎo)致呼吸道的黏膜細胞破壞，同時身體的免疫細胞也會集聚到這里來消滅病毒。
而免疫細胞完成任務(wù)后，也會自然代謝死亡，連同被病毒破壞的這些細胞，都成為體內(nèi)的垃圾，呼吸道就會分泌一些黏液，形成痰液，通過咳嗽把它排出去。
實際上，咳嗽是一個康復(fù)的過程，是一個打掃“戰(zhàn)場”，修復(fù)氣道的過程，恢復(fù)慢一點的人也不用太擔(dān)心，重要的是把痰排出，才能真正地康復(fù)！
八、最近太冷，不小心受了涼，咳嗽又加重了，還伴有白色的痰，或是泡沫痰。
這個食療放用起來，行氣化痰、散寒止咳
——生姜橘皮湯
食材：生姜、橘子皮和紅糖（兩份的生姜搭配一份的橘子皮）
生姜切片(姜皮也要保留）橘子皮切細條，把橘皮條和生姜片放進杯子，再倒入適量的紅糖，接著沖入開水，再用勺子把紅糖、橘子皮等攪拌均勻
一周2－3次，以中午以前喝為宜。
九、注意了，這種VC最好不要選！
維生素Ｃ，?既是保養(yǎng)的、也是救命的！
現(xiàn)在醫(yī)生也在用大量VC對抗病毒、預(yù)防白肺和心肌炎、減少重癥！
但如果你大量吃的是種這含很多不良添加劑的Vc、那可能會加重肝腎負擔(dān)！
所以一定要選擇沒有不良添加劑的Vc！
十、教你幾招如何避免醉酒？
1，飲酒前，一定一定要吃點東西墊肚子，比如稀粥、牛奶、果汁，都很好。千萬不要空腹飲酒，非常傷胃，嚴重可導(dǎo)致胃出血！
2，一邊飲酒一邊聊天一邊吃菜，氛圍剛剛好。切勿斗氣豪飲，一次整杯、或者吹瓶子，不可取，傷胃又傷肝！
3，酒后補充酵素、姜黃素、vc、vb等幫助更快解酒、醒酒，避免酒后胃疼、頭疼。
十一、過節(jié)吃太多不消化，別忘了這個傳統(tǒng)消食好物
——山楂餅
配料:山楂10克，雞內(nèi)金5克，山藥粉、小麥面粉各50克。
制法:將山楂、雞內(nèi)金研為細末，與面粉等加清水適量作為面團，捏成餅，放油鍋中煎至兩面金黃時即成，每日1～2次，或?qū)⑸介?、雞內(nèi)金水煎取汁與山藥粉、面粉和勻如法做餅服食。
健脾消食，香酥適口，營養(yǎng)豐富
十二、陽了后期一直咳嗽怎么辦？教你一些營養(yǎng)和食療的方法來改善
1，干咳：銀耳百合湯，杏仁露，銀耳雪梨湯
2，咳嗽有痰：陳皮水、鹽蒸橙子，每天吃2個，幫助化痰止咳。
3，每天多喝止咳湯，比如蘋果胡蘿卜汁、胡蘿卜橙汁，補充維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)
4，直接喝好油，比如橄欖油、亞麻籽油、沙棘油、紫蘇油等。幫助呼吸道黏膜修復(fù)
5，做好營養(yǎng)素支持，比如蜂膠，vc，蜂蜜一起兌水，每天3-4次。殺菌消炎，提高免疫力，咳嗽痰特別多的，可以加上NAC。
做好以上這些了，其他的就交給時間，咳嗽恢復(fù)需要時間，一定好好休息！
