要事第一，每天開始做事時，首先做困難重要的，而不是先簡單有趣的娛樂。

建立清晰力，拿出筆和紙，寫出來目標、時間，寫出來會知道要做什么。

不要期盼著看到結果再行動，先行動，然后在行動中想清楚。

突破閾值，有些人行動后仍然看不到結果，要審視一下行動量是否突破發(fā)生改變的閾值。

認知其實是一種技能，本質是大腦中的神經(jīng)細胞在建立鏈接。所以無論是技能學習還是認知學習，都需要大量重復練習。

一開始做不好很正常，一是神經(jīng)元開始時會很弱，還未形成強鏈接。

如果堅持一段時間后，感覺進步不大，因為學習有平臺期，你可能進入了平臺期。

要懂得不發(fā)生改變的學習都是無效學習，所以哪怕我們的學習量還有可能下降也無礙。

要理解我們提升的行動力的最終目的是改變，真正的成長不在于自己懂得了多少道理，而在于改變了多少。