早起

生理上準(zhǔn)備：

準(zhǔn)備一條濕毛巾，晚上去洗洗毛巾，弄濕一點

當(dāng)醒來的第一眼，告訴自己立刻就醒，立刻就醒，立刻就醒。

來回翻滾? 咬緊牙? 收握拳? 腳伸直。

睡前俯臥撐每天1個（堅持一輩子）

意識里準(zhǔn)備

想象頭頂老鷹? 腳下獵豹? ? 背下鱷魚? ? 頭頂老虎? 左邊獅子? 右邊老虎

恐懼驅(qū)動

想象法：

自己是高管怎么做？

麥肯錫效率總裁? 阿里效率總裁

華為效率總裁? 微軟效率總裁

亞馬遜效率總裁

橫刀立馬，說話就見效? ，斬斷意識退路，馬上行動。

假設(shè)法：

假設(shè)自己今天早上要進(jìn)行成功200人招待會，來的都是曾經(jīng)對你最期待的人，曾經(jīng)最能幫助你人，你還敢睡覺嗎？他們怎么辦？你敢拿個人名義做擔(dān)保不早起嗎？

假設(shè)自己要開鐵粉見面會，來的都是跟了自己很久的粉絲，1000人，是你財富的全部，如果你不早起，就會損失全部財富，你還敢睡嗎？你付得起責(zé)任嗎？你敢拿自己未來所有財富做擔(dān)保不早起嗎？

假設(shè)自己要開今年最大直播，十萬人的，十萬人啊，都是自己過去認(rèn)識的牛人，還有贊助商，他們同工幫你拉來的粉絲，你還貪戀床上嗎？你拿他們算什么，你敢拿個人信譽做擔(dān)保不起嗎？

擺脫環(huán)境：

3.面對周圍的不上進(jìn)慣性影響如何應(yīng)對與思考（同事不起）

他們不對未來負(fù)責(zé)，你此刻就要對你的未來負(fù)責(zé)

他們叫不醒，你拒絕躺著

他們可以辜負(fù)自己，你選擇此生絕對不會辜負(fù)自己

告訴自己：我是全世界最有行動力的人。

早起時間

6：00準(zhǔn)時起

睡覺時間

11：00準(zhǔn)時睡

要達(dá)到什么效果：

說起就起? 不拖泥帶水? 意志鐵定