? ? ? 每天早起給娃做飯，娃醒來(lái)后給穿衣服、洗杯子倒溫水，洗完臉和手喝了水再吃飯，吃完飯洗碗、打掃廚房和餐桌，清理地面食物殘?jiān)?，然后洗衣服拖地。陪玩或讀書(shū)后接著晾衣服。如果寶拉了臭臭要洗屁股，晾干后再涂上潤(rùn)膚膏。身上弄臟的衣服要及時(shí)換下來(lái)。。。想吃奶了再喂個(gè)奶。

寶媽L全職帶娃2年半，1年前，L每天忙于做輔食，喂奶、陪玩耍、讀繪本、照顧休息、擦嘴洗臉洗澡的她，經(jīng)常心情低落、無(wú)故大哭，體會(huì)不到任何的價(jià)值感和成就，生活就像一潭死水。半夜和老公爭(zhēng)吵、摔桌子、砸東西更是家常便飯，是她人生中最糟糕的時(shí)間。

L意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，通過(guò)查資料了解到全職帶娃的時(shí)間對(duì)孩子對(duì)自己都是黃金時(shí)期，尤其對(duì)孩子性格塑造會(huì)產(chǎn)生重大影響。她給自己報(bào)了一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，每天晚上聽(tīng)課、早起做筆記，白天學(xué)習(xí)育兒知識(shí)。那段時(shí)間很忙很充實(shí)，不僅要關(guān)注孩子的吃喝拉撒，還要安排自己的學(xué)習(xí)，抑郁好像不治而愈了。現(xiàn)在L是一位寫(xiě)作者，每天邊帶娃邊抽空閱讀、寫(xiě)作，每個(gè)月能賺到不錯(cuò)的稿酬，生活幸福美滿，是很多寶媽羨慕的對(duì)象。

兩年前我也經(jīng)歷了輕微的產(chǎn)后抑郁，除了和生完孩子之后身身材走樣外，還與我沒(méi)有收入有關(guān)。當(dāng)自己伸手拿錢(qián)的時(shí)候，老覺(jué)得自己低人一等。那段時(shí)間我也沒(méi)有目標(biāo)，我不知道等我的孩子上幼兒園之后我出去工作我能干什么？我不能做回以前的工作，對(duì)未來(lái)作規(guī)劃我又不知道從何入手。我就去關(guān)注公眾號(hào)，通過(guò)公眾號(hào)報(bào)了學(xué)習(xí)班，慢慢的有了一個(gè)又一個(gè)的小目標(biāo)，生活好像也沒(méi)有想的那么糟糕。

? ? ? 相信每一個(gè)媽媽都有過(guò)這種體驗(yàn)：每天忙的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，一天下來(lái)身心疲憊卻毫無(wú)成就感，甚至還會(huì)悶悶不樂(lè)。全職前計(jì)劃看的書(shū)、考的證，最后都變成了啪啪啪的打臉。但是有些寶媽卻能輕松帶娃，不僅把娃帶的好，還能有時(shí)間學(xué)習(xí)課程、閱讀、健身，甚至有自己的副業(yè)，并把它做的風(fēng)生水起。那是因?yàn)樗齻冇幸惶走m合自己的時(shí)間管理方法。

第一、抓大放小，學(xué)會(huì)選擇性放棄

? ? ? 我們最主要的任務(wù)就是帶娃，在帶好娃的前提下保證自己的成長(zhǎng)和發(fā)展。家務(wù)可以適當(dāng)偷偷懶，不要浪費(fèi)太多的時(shí)間用來(lái)糾結(jié)買(mǎi)什么菜，做飯盡量簡(jiǎn)單。。。

第二、充分利用每天的碎片時(shí)間

? ? ? 有了孩子之后時(shí)間都被分割為無(wú)數(shù)個(gè)小碎片，很難有大塊完整的時(shí)間去完成某個(gè)任務(wù)，所以要學(xué)會(huì)見(jiàn)縫插針，利用十幾分鐘的時(shí)間做個(gè)筆記或者讀幾頁(yè)書(shū)，利用小碎片的時(shí)間來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)完成。

第三、不要放棄自我成長(zhǎng)

不要一天到晚抱著手機(jī)刷那些沒(méi)用的東西，有時(shí)候被手機(jī)上彈出的信息吸引過(guò)去，不知不覺(jué)一兩個(gè)小時(shí)就過(guò)去了，到頭來(lái)什么都沒(méi)做還各種后悔。要利用碎片時(shí)間做提高自己的事情，比如鍛煉身體、閱讀、記筆記、學(xué)習(xí)育兒知識(shí)。哪怕是用來(lái)護(hù)膚也是好的，悅己能讓自己保持青春和活力。

沒(méi)有目標(biāo)人就會(huì)變得懶散、浪費(fèi)時(shí)間，而全職媽媽很容易在一天天養(yǎng)育孩子的繁瑣中變得沒(méi)有目標(biāo)。要做好時(shí)間管理，及時(shí)樹(shù)立目標(biāo)，人才會(huì)變得自律。

安排好孩子的作息，管理好自己，全職媽媽也會(huì)成為快樂(lè)的媽媽。