《快樂競爭力 贏得優(yōu)勢的7個積極心理學(xué)法則》
肖恩??？茽?著
這兩周在讀的書，講積極心理學(xué)的。因為我偶爾會有黑暗面，所以有必要找些心理學(xué)的書來看看。這本書算是書友推薦的比較經(jīng)典的作品，所以空閑時間就找來看。開篇就被他“先有快樂，然后才有成功，快樂是最強的生產(chǎn)力與競爭力”的理念吸引，原來快樂才會產(chǎn)生成功，所以為什么那么多成功人士不快樂不幸福，因為他們弄反了兩者的關(guān)系。先讓自己變成一個快樂的人，成功也許就在途上朝你走來。
以下是摘錄主要內(nèi)容：
約翰.彌敦在《失樂園》中寫到“心是它自己的住家，能把天堂變地獄，地獄變天堂?！?/p>
7個快樂競爭力的法則：
1、魔力數(shù)字2.9013
對于一個成功的團隊來說，積極互動和消極互動的比例必須達到2.9013。
快樂競爭力告訴我們，地球繞著太陽轉(zhuǎn)，成功圍繞著快樂轉(zhuǎn)。
如何定義快樂?從本質(zhì)上來講，快樂是一種積極的情緒體驗，除了愉悅之外，還包括深刻的意義感和目的感，它包含著當(dāng)下的積極心態(tài)和對未來的積極展望。積極心理學(xué)之父馬丁把快樂分為三個可測量的部分：愉悅、投入、意義。只有同時追求者三個部分才可能過上最充實的生活。
消極情緒使我們的行動限制在搏斗或者逃跑兩種選擇上，而積極情緒則可以拓寬我們的思路，使我們更善于思考，更有創(chuàng)意，產(chǎn)生更多新點子。
我的理解：先讓自己愉悅，覺得周圍都是好人好事，然后投入到各種生活計劃中，最后更重要的一點是有意義（和幸福一樣），有意義的生活，在我看來就是第一步就是學(xué)習(xí)分享，再到幫助別人。
2、潛能的阿基米德定律
通過向積極心態(tài)移動支點，潛能杠桿的力量就會方法，我們就有了改變未來的可能。
心流定義為一種將精力完全投注在某種活動上的感覺，心流產(chǎn)生時會有高度的興奮和充實感。心流（我們想從事的活動，我們能專注于這個活動，有明確的目標(biāo)，有實時的反饋，對這項活動有主控感，在從事該活動時，我們的憂慮感消失，主觀時間感改變，不感覺時間流逝）
通過改變我們看待自己和工作的方式，我們就能極大的改善結(jié)果。
我的理解：找找自己什么時候處于心流狀態(tài)，我真發(fā)現(xiàn)有幾件事情我特別有心流的感覺，其中一個就是認真的碼字。
3、積極的俄羅斯方塊效應(yīng)
我們的大腦如果總是能在不同情境中搜尋和注意積極面對，就啟動了積極的俄羅斯方塊效應(yīng)。
寫下當(dāng)天的三件好事，找到自己生活的積極面。
我的理解：這其實也是以一種積極，感恩的心態(tài)看待生活和工作的方式。每日感恩，我有在做哦~雖然真心來講，那是個拼命搜索每天挖掘美好事物的過程，還真不容易。
4、更好的反事實
當(dāng)一件不好的事情發(fā)生后，選擇更好的反事實，找到向上的第三條路，“事情總沒有看起來那么糟糕?！?/p>
5、成功的內(nèi)控點
我們?nèi)绾误w驗世界很大程序上是由我們的心態(tài)來塑造的，工作和生活中最成功的人，是有“內(nèi)控點”的。即相信他們的行為對結(jié)果有直接的影響。那些外控點的人更可能將各種事件視為由外部力量決定。
我們的行為是由大腦的反射和思考者博弈而定，當(dāng)我們感到壓力或者失去控制時，反射就跳出來，就會失去理性的思考者，然后反射的反應(yīng)就是戰(zhàn)斗或者逃走。如何從反射那里重獲控制，交回思考者呢？一是要找到自我意識，把感受到的壓力和無助感用語言表達出來；二是鑒別哪些是你能控制，哪些不能控制，關(guān)鍵是挑出我們不能控制，識別出我們付出努力就能真正產(chǎn)生影響的領(lǐng)域，集中我們的精力。一次次處理后，慢慢向外擴展，有了更多內(nèi)控點和自信力，就能擴展我們的努力。
我的理解：遇到困難和失落，例如我偶爾的黑暗面，我就要跳出來，找到反事實，“這件事沒有那么糟糕，最糟糕的不過是?！比缓髮懴挛夷芸刂坪筒荒芸刂频?，看清楚事實，然后專注于我能控制的領(lǐng)域，集中精力改變困難。
6、每日關(guān)鍵的20秒
在生活中，知識只是戰(zhàn)斗的一部分，沒有行動，知識通常是沒有意義的。20秒只的是，我們在生活和工作中總會選擇阻力最小的路，引誘我們形成壞習(xí)慣。給自己20秒，將阻力降到最低，將一個好習(xí)慣的啟動力量（所花費的精力）降低到最低，習(xí)慣就越能堅持。
我的理解：立刻、馬上去做！
7、社會資本最重要
獲得社會支持，投資社交，獲得的凝聚力就越大。
我的理解：從分享、幫助開始，不刻意經(jīng)營，從善的角度看待每個人。
終極法則——做快樂的傳播者
通過努力讓自己變得更快樂更成功，進而有能力改善我們周圍的人的生活，將快樂的優(yōu)勢傳播。
簡而言之，就是讓自己成為快樂的人，然后做快樂的分享者，進而做傳播者。一步步來，先從讓自己快樂開始！
