【20190408~20190414】
【總第29期】
【本周金句】
你的價值感來源于你內(nèi)心力量的積聚、覺知自己、尊重生命，而不是其他任何人和事。
放在前面的圖：4月份108自律私教OKR視圖
一、學習成長
1、108自律行動營的學習，本周計劃：
1）每周堅持日復盤7次，點評日打卡7次（每次至少5人）?
2）每周堅持周記一次?
3）每周讀一本書含作業(yè)+相關(guān)讀后感?
實際完成情況及分析：
（1）本周堅持日復盤7次，點評日打卡3次，有一次還是值日。不過，這周有好好的堅持和同桌茉莉互動做日打卡點評，因為自律私教對我們倆來說都很重要，都不想失去這次的成長機會。對于108小組成員，日打卡的點評，真的太懈怠了，再有一周左右，108就要結(jié)營了，我想給自己一個滿意的交代。畢竟對于108我和大家一樣，投入的時間精力真的很多。
（2）本周周記雖然拖到了周一才動筆寫，但是完成比完美重要。下周一定不能被這塊石頭再絆倒一次。切記切記。
（3）這周如期的跟上了晨讀私塾的腳步，卻在最后一天的時候掉了一下鏈子，拖延了作業(yè)。其余前面幾天都很滿意，都是當天完成閱讀和作業(yè)。
這種日事日畢的感覺真的特別好，不是一般的充實和輕松，而且瞬間覺得自己牛了，能跟著牛人的步伐在這個充激焦慮的快節(jié)奏時代靜下心一起去讀書。
說到這里我不得不吐槽一下自己的閱讀。感覺自己在閱讀方面就是一個殘廢。只會逐字逐句的讀，跳過一句就感覺自己看不懂了。所以，在晨讀私塾和寫作業(yè)上花的時間有點多。用楊柳姐姐的話來說就是窮人閱讀思維，想要一個字一個字的去看。但他們也分享了很多好用的讀書方法，比如說讀目錄，根據(jù)目錄，去挑選自己感興趣，或者認為重點的地方去精讀，其余的地方帶過。而我用的還是上學時的閱讀法，就是帶著k叔的問題去閱讀。但不管是哪一種方法，適合自己的就是最好的。俗話說：無論白貓還是黑貓，能抓住老鼠的都是好貓。哈哈哈哈哈哈~
最后來一個本周晨讀私塾作業(yè)大合集吧，當然只是部分截圖哈，由于圖片太大，只能用截圖。和大家一起見證晨讀私塾是如何點亮我的生活的。?
這周跟著晨讀私塾讀了《搞定》的前4個章節(jié)。周末的時候讀了《少有人走的路》的第1章節(jié)，完成了第一課時的作業(yè)。這周真的要加大閱讀力度了，自律私教所要求的4本書，我還一本都沒有讀完呢，眼見著這時間就過去半個月了。這周要正式開始，每天都兩本書齊頭并進了，再加上閱讀后的課時作業(yè)，這強度聽著我心里有點怕怕的呀。啥也別說了，趕快寫完周記滾去讀一會兒吧，出來混遲早都是要還的。???♀?
二、工作事業(yè)
本周計劃：
1、堅持周事周畢，本職工作無積壓?
2、每周堅持學習“學習強國”7次?
3、每周堅持全天微笑7次?
實際完成情況及分析：
1.本周一共就上了一天班，就是星期天。沒有積壓的工作。不得不說有了搭檔后，正常的上6休6，真的是太棒了。在家陪孩子的6天，能感覺得到孩子每一天都很高興，而我自己也是。
2.這一周感覺自己真的是太忙了。學習強國的學習真的是一天都沒有執(zhí)行。我這周想把它暫停了。因為光閱讀方面我欠的“債”就已經(jīng)夠多了，暫停掉以后還有的是機會的事情把眼前火燒眉毛的事情先解決了再說。這件也是90天抱團成長小組小伙伴們給我的建議。要立即執(zhí)行起來，嚴格執(zhí)行要事第一，分階段攻破。?
3.每天保證好心情。這一周，準確的說是從上?！靶褋怼敝螅娴氖敲恳惶於甲龅搅?，即使最近經(jīng)常青蛙吃不完，也沒有影響到心情。雖然這是臉皮變厚的傾向，但這也能勉強算作成長吧，畢竟好心態(tài)是練就心如止水的前提呢。就算青蛙沒吃完還有好心情總比以前青蛙沒吃完就想炸毛的自己強，哈哈哈哈哈哈～
三、身體健康
本周計劃：
1、每周堅持早睡7次?完成5次。
2、每周堅持早起7次?完成4次。
3、每周堅持冥想7次?
4、每周堅持鍛煉7次?完成6次。
實際完成情況及分析：
1、這周的作息和運動全亂套了。主要原因就是自己每天都安排不合理，直接沒有預留的彈性時間，最要命的是高估了自己的辦事效率和能力。當美膚訓練營撞上自律私教特訓營，中間還夾著個108自律成長營，剩余的部分便是具有很少壓榨空間的日常的工作和生活了。一下子變成了一團亂麻。好在，周六的90天抱團成長小組會議之后，我又滿血復活了。有你們這群牛人在，媽媽再也不用擔心我缺正能量了。?有你們真好。
2、運動完成6次，冥想完成7次。
四、體驗突破
本周計劃：
1、每周和同桌茉莉語音一次，主要內(nèi)容：本周復盤+查缺補漏+下周計劃?
2、每周認真搞定美膚訓練營（課程學習+課后作業(yè)+案例分析+周分享總結(jié)）?
3、每周至少新入一名會員?
實際完成情況及分析：
1.這周和同桌茉莉的鏈接沒有完成，是我的原因，昨天茉莉找我鏈接的時候我的青蛙還沒吃完就放過去了???♀?而且這周自律特訓營的作業(yè)沒有按時上交，到現(xiàn)在還沒有寫呢。目測這周可能會節(jié)奏亂的強一點，因為本周打算只做又緊急又重要的事。
2.本周的美膚訓練營迎來了最后一節(jié)課。課程的學習以及課后作業(yè)都有，按質(zhì)按量按時完成。就是案例分析（另一半）和畢業(yè)總結(jié)拖到了下一周。這種感覺很不好。因為我特別不喜歡事情追著我跑。不愛打無準備的仗，因為每次都會打不贏???♀?還剩最后一周了，咬著牙堅持下去，我就贏了。?
3.本周的新入會員倒是很順利，周二就完成了?，F(xiàn)在離升級只剩下兩個名額。我已經(jīng)開始有點小激動了。沒有cb，就沒有從周記闖關(guān)到108的我！這個，我打算在下周的畢業(yè)心得里面寫一寫，還是那句話，種一棵樹最好的時間就是10年前，其次就是現(xiàn)在。只有不斷的改變自己，才能獲得成長。下周見。哈哈哈哈哈哈～
五、OKR清單外本周做的開心事
1、周六和媽媽煲一次電話粥
2、緊跟晨讀私塾的步伐讀《搞定》，認真按時完成作業(yè)，并在周末正式給自己加碼補讀《少有人走的路》。
3、周日晚上和爸爸煲一次1.5小時的電話粥~
4、每天堅持認真護膚，共計完成13次。周一晚上覺得太累，實在是不想抹臉，沒有護膚就睡了。本周計劃的三次面膜一次都沒有做，因為我的節(jié)奏真的亂到自己手忙腳亂的地步了。這里嚴重警告一下自己：不管節(jié)奏有多亂，都要要臉！?。???♀?
5、搶購了k叔的新書《舍得對自己下狠手，生活才會對你溫柔》~
六、時間沙漏
看圖寫話
1、睡眠：這兩周的睡眠占比倒是穩(wěn)穩(wěn)不動，不過本周卻沒有上周的狀態(tài)好。上周完美的堅持了每天堅持早睡早起。而這周是晚睡早起、晚睡晚起、中午補午覺……看來，堅持使用時間占比統(tǒng)計圖，還是有收獲的，至少能明確的看到這周自己哪里做的不好，下周需要去改進的。下周一定要堅持早睡早起，不能把這個好不容易養(yǎng)成的習慣給破壞了。因為從時間統(tǒng)計圖上來看。早睡早起并沒有多花時間在睡眠上，反而是每天的精力要充沛很多。
2、工作VS親子育兒 ：這周和上周在工作方面和親子育兒方面不存在的時間占比任何比較性。上周在上班，這周在休息，所以，上班的時候工作時間占比會排在第2位，同理，休息的時候親子育兒的時間會排在第2位。是的，以后每周我都將會過這種兩極分化的生活。
3、生活：本周生活時長還是比較滿意的，比上周整整減少了7個小時，平均每天減少了一個小時?？窗?，這就是時間的黑洞，每天減少一個小時的生活時間，除了少貼了三次面膜，少做一次日常護膚之外，我的生活質(zhì)量并沒有受到任何影響。所以，下周還要繼續(xù)再接再厲看看能不能繼續(xù)壓榨這塊兒的時間，當然，不能占用了護膚和貼面膜的時間，要要臉。???♀?
4、學習：學習是用于統(tǒng)計在美膚訓練營所花費的時間。就是課程學習、課后作業(yè)、案例分析、以及周總結(jié)分享所花費的時間。兩周變動也不大，前后只相差了一個小時。平均每天兩小時，還是比較穩(wěn)定的狀態(tài)。下周就畢業(yè)了，堅持就是勝利。?
5、晨讀私塾：這個模塊是本周新加的，一共花了15個小時，平均一天兩小時往上。也是對這個結(jié)果還是比較滿意的。但是介于欠的“債”太多，下周還要再加大力度才好。
6、其他：其他方面依然按部就班，沒有多大變化。下周看看能不能減少其他這方面的條目，再去壓縮一點時間，放到晨讀私塾里面～
一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。生命只有一次，且行且珍惜。
本周完，下周不見不散！
20190415，玲子，宿舍
