11.26 周日，堅持早起，早起的時間一一完成效率手冊上的計劃，從6點正式開始進入學(xué)習(xí)模式，一直到9點，高效的時間利用，超有滿足感。隨后做了早餐，收拾內(nèi)務(wù)，休整，邊整理內(nèi)務(wù)邊刷了幾集劇，現(xiàn)在看劇都是選擇性的，不在是以前為了打發(fā)時間，而是帶著學(xué)習(xí)的心態(tài)去看，還真的學(xué)習(xí)到了不少知識，比如與人溝通方面，比如一些金融知識。這是從社群中的一個小伙伴那里學(xué)來的，看劇以學(xué)習(xí)的心態(tài)去看。

下午去做了身體，健康第一位，泡個中藥浴，做個艾灸，讓身體補充一下元氣，用時比我計劃的多了一個小時，下次要留足時間。

晚上的時間本計劃用來讀書，但懈怠了，翻了一下沒看，看來晚上的時間還是用來聽課聽書比較合適，聽了《睡眠革命》，了解到睡眠是每90分鐘為一個周期的，最好是睡滿周期，昨晚11點左右入睡，早上5點自動醒了，而且頭腦清醒，可是習(xí)慣性的繼續(xù)睡了會，到5點半鬧鐘響，反而有點疲憊，也不知道是不是自己的心理暗示左右。調(diào)整：醒了就起，不賴床，不管有沒有到鬧鈴時間，早起早學(xué)習(xí)。