很多朋友都知道我的作息，屬于早睡早起的狀態(tài)，如果需要備戰(zhàn)考試的話，基本晚上21：00~22：00就睡了，考研備考沖刺階段3：30左右就起來學(xué)習(xí)了，現(xiàn)在的話，基本是4：30左右起床學(xué)習(xí)。

? ? ? ?很多人都說我這樣是老年人的作息，的確有點(diǎn)像。

??晚間時(shí)間：我不打游戲，不刷短視頻，如果晚上有娛樂，那可能是最近心情不好，刷刷劇、刷刷綜藝，看看電影，調(diào)節(jié)心情，或者看看書，看看kindle，又或者是看一些成長型博主給自己打打雞血。

動(dòng)態(tài)的話，我偶爾會(huì)出門跑跑步，去健身房健身擼鐵，按摩，或者和朋友逛逛街。

? ? ? ? ??如果備考時(shí)間很緊張，晚上我也會(huì)抽出一部分時(shí)間來學(xué)習(xí)。

? ? ? ? ??很多人問我，你這么早睡，都沒有什么娛樂嗎？有的話，也就是上面寫的那些。

還有人問我，你這個(gè)作息怎么找對象，都是晚上一起聊天的啊？！其實(shí)，曾經(jīng)也為了別人遷就過自己的時(shí)間，但最后自己的事情沒有完成，也沒有得到雙方的理解，所以后來索性就我行我素了，先關(guān)注自身成長才是最重要的吧。

早起時(shí)間：我真的很安利早起的時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)間完全沒有人打擾，如果想學(xué)習(xí)，很安靜，如果想看書，也很安靜。

所有制定的計(jì)劃都可以在早間完成，即使不能完成，你所學(xué)的效率也是很高的，至少比我晚上學(xué)習(xí)的效率高很多。

? ? ? ? ?而且我感覺早起，真的感覺一天比別人多出幾個(gè)小時(shí)，看著太陽慢慢升起，是多么治愈的一個(gè)過程。

當(dāng)然，如果你想練習(xí)早起，不要一下子對自己那么狠，可以慢慢來，提早半小時(shí)，一小時(shí)的，不然第一天就很困難，就很難展開了。

早起困的話，可以沖一杯美式咖啡，喝一杯清水，盡量不要吃甜的東西，也不要吃飽，不然很容易犯困，適當(dāng)?shù)酿囸I可以保持頭腦的清醒。