王冬冬，中原焦點(diǎn)講師七期，持續(xù)記錄592天（2019.7.21）
閱讀打卡第375天：《家有小學(xué)生》170-175；《兒童與青少年焦點(diǎn)解決短期心理咨詢》36-40。
朗誦記錄第376天：誦讀第55周第7天?！墩撜Z(yǔ)?衛(wèi)靈公第十五》（二）
每個(gè)生命都值得尊重。
很多時(shí)候，來(lái)訪者當(dāng)下的困惑，我們很難立即幫助其解決，作為咨詢師，我們又能做些什么？怎么做呢？
1.聆聽(tīng)
傾訴也是一種療愈。咨詢師耐心的聆聽(tīng)，真誠(chéng)的陪伴兒。有時(shí)候我們身邊的親友會(huì)向我們的傾訴，說(shuō)自己的委屈，有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)您覺(jué)得自己也沒(méi)說(shuō)啥能解決的有效方案，可是對(duì)方嘩嘩說(shuō)完后，會(huì)說(shuō)：和你說(shuō)說(shuō)我心里舒服多了，否則我真要崩潰。
2.共情
我看到你的不易，看到你背后的期許，能看出你多么希望有好的事情發(fā)生，讓糟糕的情況變得越來(lái)越好。理解對(duì)方的前提是看到對(duì)方的所作所為背后的期許和正向面，而不是對(duì)ta的否定。即便對(duì)方的做法并非符合你的意見(jiàn)，如果我們能看到對(duì)方如此做背后的期許，并陳述給ta，對(duì)方會(huì)不會(huì)又被共情、理解的感覺(jué)。當(dāng)他認(rèn)為我們不否定ta，會(huì)不會(huì)對(duì)安撫對(duì)方情緒有促進(jìn)呢？接下來(lái)ta又會(huì)有哪些積極變化呢？比如：
——我看到那小子不好好學(xué)習(xí)，我就想掐死他。
回應(yīng)：嗯，你希望他能好好學(xué)習(xí)。
——整天不做飯不管孩子就知道打麻將，我累一天回家想吃頓熱飯都難。
回應(yīng)：看來(lái)您希望愛(ài)人對(duì)您和孩子多關(guān)注一些。
2.尋找例外？
當(dāng)你對(duì)對(duì)方不滿意的時(shí)候，陷在情緒中很難找到解決問(wèn)題的方法。不妨把當(dāng)下的事情放一放，想想你和ta相處的的是否有好的情況，都做了什么？
哪些是有效的？把有效的如果繼續(xù)做下去又會(huì)有什么不同？會(huì)帶給你什么樣的思考？對(duì)你們之間的關(guān)系又會(huì)有什么促進(jìn)？
4.向前一小步
那么當(dāng)下又能做點(diǎn)啥會(huì)對(duì)事情發(fā)展有一點(diǎn)點(diǎn)幫助？這一點(diǎn)點(diǎn)的變化對(duì)整個(gè)事情發(fā)展又會(huì)有什么樣的幫助？如果一直有幫助，你會(huì)繼續(xù)做嗎？
如果中途出現(xiàn)沒(méi)有幫助的情況，你又會(huì)如何調(diào)整？那么這樣的調(diào)整你如何看待？接下來(lái)又會(huì)如何去做？
如此循環(huán)往復(fù)，一點(diǎn)點(diǎn)推動(dòng)，那么，你和ta的關(guān)系會(huì)逐步走向良性循環(huán)。
