回顧
- 對自己過往“積極主動”狀態(tài)的評價(jià)是什么樣的？
自己其實(shí)積極主動成長的方面很少，總覺得自己和別人還有很大的差距，一直不明白差距在哪，在分身術(shù)第一天的時(shí)候，永澄老師對自己寫個(gè)人的六大元規(guī)范的積極主動進(jìn)行了說明，這個(gè)時(shí)候自己才意識到積極主動部分其實(shí)是有層次，自己一直在比較低的一個(gè)層次內(nèi)積極主動，跟別人的差距也是因?yàn)閯e人在積極主動較高的層次。
通過這次分身術(shù)自己特別是積極主動從語言和情緒上成長了，自己感覺非常的棒。
- 參加訓(xùn)練營之后自己最大的變化是什么？
深入理解了積極主動的描述，并讓自己了解到了負(fù)面情緒的積極正面意義，特別是永澄老師說的憤怒等情緒，比較好的闡釋了小我在情緒產(chǎn)生中占的重要位置，并學(xué)會了如何和小我溝通，陪伴小我成長。特別是自我覺察到自己以前沒有意識到的情緒帶給自己不好的感覺，例如：傲慢、不屑、鄙視等這些情緒，小我覺察部分自己還是比較生疏，自己還得用自我覺察表多練練。
- 發(fā)布每天的訓(xùn)練圖片來展示自己的訓(xùn)練成果！
自己展示自己這幾天的訓(xùn)練營的內(nèi)容圖片，從語言到情緒，再到信念。
- 自己當(dāng)下對“積極主動”的全新了解是什么？
積極主動，現(xiàn)在覺得更是一種習(xí)慣，一種思維習(xí)慣，它本身產(chǎn)生的能力是讓個(gè)人快速成長的加速器。
- 如果您可以一直“積極主動”，您的未來會如何？
這一點(diǎn)真是問到我的心坎里去了，是這樣，自己以前總覺得自己心智開啟了，但是一直成長不起來，自己心又不甘，但是自己呢該浪費(fèi)時(shí)間還是浪費(fèi)，也就是所有的對自己的不滿停留于心里，停留于紙上。
在幸福進(jìn)化俱樂部這幾周，自己覺得自己的心智進(jìn)行第二次開啟了，雖然沒有第一次開啟對自己的震撼大，但是這次開啟更有力更有目標(biāo)知道自己該做哪些事了，舉個(gè)例子，以前自己的力量算一盤散沙，自己也不知道怎么辦，現(xiàn)在自己向往著燈塔方向行駛的船，有方向有目標(biāo)，力知道往哪使，這點(diǎn)非常的重要。
說了這么多，自己覺得自己成長路程有點(diǎn)艱辛，自己得描述出來。最后點(diǎn)題：我將在未來遇見想成為的自己
- 三天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）？
何止三條，很多的：
- 了解了積極主動層次；
- 知道了小我產(chǎn)生的負(fù)面情緒的原因；
- 理解了負(fù)面情緒的紙面意義；
- 學(xué)會了自我覺察表的使用；
- 知道了負(fù)面情緒的根本原因是因?yàn)樾拍?，語言和情緒都是其中的觸發(fā)器和觸發(fā)結(jié)果；
- 感受到了同儕力量的強(qiáng)大，自己以前根本沒有意識到。
內(nèi)容太多了自己就不一一列舉了，上面是自己最切身的感受。
- 請用不少于100字來評價(jià)分身術(shù)訓(xùn)練營，您會說些什么？
突然給出下限的字?jǐn)?shù)自己還有點(diǎn)不適應(yīng)，第一反應(yīng)竟然是這是一個(gè)大青蛙，我稍后再吃，看來自己的積極主動還是有提高的方面嘛。
怎么說呢，分身術(shù)訓(xùn)練營自己剛參加時(shí)的期望是了解到情緒問題就可以了，之后分身術(shù)不僅給出了你出現(xiàn)的各種情緒問題，并且剖析了情緒觸發(fā)和表現(xiàn)，以及最后的產(chǎn)生負(fù)面情緒的根本原因，自己真的非常清晰的了解了情緒，永澄老師用案例加理論再案例的方式，讓自己感受到，情緒就是這樣的原因，可見永澄老師真的是掌握了情緒的真髓，永澄老師給出的TMBRT模型講述了人的行為，最后一次課程又給了“我的資源是充足的，所以在遇到問題時(shí)能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案，并讓自己做到最好?！钡男拍?，這些工具真的非常的好用，信念這句話，自己當(dāng)時(shí)讀了之后就覺得自己什么問題都不再是一個(gè)問題，自己的自信心增強(qiáng)了，簡直效果顯著。TMBRT模型讓自己了解了情緒的產(chǎn)生機(jī)制。
分身術(shù)訓(xùn)練營讓自己在積極主動和情緒方面，還有其它的方面都有所成長，這個(gè)是我參加活動之前是沒有想到的，分身術(shù)訓(xùn)練營真的是每個(gè)人都應(yīng)該參加的必備課程（現(xiàn)在幸福進(jìn)化俱樂部已經(jīng)納入了入門門檻）。
- 如果要將分身術(shù)訓(xùn)練營推薦給自己的伙伴，您會對他們說什么？
你想緩和家庭矛盾嗎？你想改善同事之間的關(guān)系嗎？你想知道情緒產(chǎn)生的深層的原因嗎？你想學(xué)會控制情緒嗎？快來分身術(shù)訓(xùn)練營，這些好奇心都能被滿足，并可以幫助你成長，和N多的小伙伴一起感受分身術(shù)的力量。
- 如果最后為訓(xùn)練營的同期朋友們送出祝福，您會對他們說什么？
感謝同期的小伙伴們，同儕力量真的是無與倫比，以前自己以為自己的事情肯定是獨(dú)一份，是同儕力量讓我感受到，自己并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。希望下次還能在分身術(shù)里見面。
自我覺察表(圖片)
