感染新冠肺炎的人數(shù)節(jié)節(jié)攀升，中醫(yī)認(rèn)為大部分是正氣不足所致。
正氣，簡(jiǎn)稱正，通常與邪氣相對(duì)而言，是人體機(jī)能的總稱，即人體正常機(jī)能及所產(chǎn)生的各種維護(hù)健康的能力，包括自我調(diào)節(jié)能力、適應(yīng)環(huán)境能力、抗邪防病能力和康復(fù)自愈能力。
人體疾病的發(fā)生和早衰的根本原因，就在于機(jī)體正氣的虛衰?！罢龤獯鎯?nèi)，邪不可干”可謂是中醫(yī)基礎(chǔ)之金句。
對(duì)于沒有中招的你，教你三點(diǎn)看自身正氣是否充足：
1.看大便
大便通暢是身體通暢干凈的一個(gè)最直觀的標(biāo)準(zhǔn)。大便不通暢胃口就會(huì)異常。如果大便不好，或者長(zhǎng)期不好，第一個(gè)就說明了中焦脾胃的積滯。中焦不夠干凈通暢。正氣顯然會(huì)沒那么足，外來的流感病毒，細(xì)菌，就很容易被吸引。
自查：大便拉的干脆爽利？還是像黏黏膩膩，欲罷還休？還是常常腹瀉？還是結(jié)成硬條，堵著腸道？
2.看睡眠
睡眠是身體狀況最綜合的表現(xiàn)之一，是陰陽(yáng)平衡的體現(xiàn)，也是身體氣血是否運(yùn)轉(zhuǎn)暢通的體現(xiàn)。睡眠質(zhì)量不好的時(shí)候，身體得到的應(yīng)有的休眠修復(fù)不夠，則正氣也會(huì)相對(duì)不足。
自查：上了床能比較快入睡嗎？睡的過程中沒有翻來覆去？有沒有噩夢(mèng)磨牙？睡著以后很難叫醒嗎？一睡就很久嗎？睡醒以后也還是會(huì)沒精神嗎？
3.看情緒
在正常情況下，七情活動(dòng)對(duì)機(jī)體生理功能起著協(xié)調(diào)作用，但若七情太過，超過人體自身調(diào)節(jié)的范圍，使臟腑氣血功能紊亂，而導(dǎo)致疾病。情緒的敏感會(huì)帶來身體的敏感，情緒的穩(wěn)定會(huì)帶來的身體較強(qiáng)的正氣。
自查：笑容是開懷的？是恬靜淡然的？還是容易被激怒的？容易焦慮嗎？擁有多少安全感？
除了觀察自身正氣是否充足，還要養(yǎng)正氣，簡(jiǎn)單來說保養(yǎng)正氣重在脾腎。
正氣旺盛，是人體陰陽(yáng)協(xié)調(diào)、氣血充盈、臟腑經(jīng)絡(luò)功能正常、衛(wèi)外固密的象征，是機(jī)體健壯的根本所在。因此，歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家都非常重視護(hù)養(yǎng)人體正氣。此時(shí)，在家休養(yǎng)的你也要重保養(yǎng)正氣。
保養(yǎng)正氣，就是保養(yǎng)精、氣、神。從人體生理功能特點(diǎn)來看，保養(yǎng)精、氣、神的根本，在于護(hù)養(yǎng)脾腎。
《醫(yī)宗必讀·脾為后天之本論》說：“故善為醫(yī)者，必責(zé)其本，而本有先天后天之辨。先天之本在腎，腎應(yīng)北方之水，水為天一之源。后天之本在脾，脾應(yīng)中宮之土，土為萬物之母”。
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保精護(hù)腎
腎之精氣主宰人體生命活動(dòng)的全部過程。《圖書編·腎臟說》云：“人之有腎，如樹木有根”，即明確指出腎精對(duì)健康長(zhǎng)壽的重要性。
調(diào)養(yǎng)腎精的方法，要從多方面入手，節(jié)欲保精、運(yùn)動(dòng)保健、導(dǎo)引補(bǔ)腎、按摩益腎、食療補(bǔ)腎、藥物調(diào)養(yǎng)等。
通過調(diào)補(bǔ)腎氣、腎精，可以協(xié)調(diào)其它臟腑的陰陽(yáng)平衡。腎的精氣充沛，有利于元?dú)膺\(yùn)行，增強(qiáng)身體的適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，更好地適應(yīng)于自然。
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調(diào)養(yǎng)脾胃
《景岳全書》說：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”。
可見，脾胃健旺是人體健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。
脾胃是生命之本，健康之本，歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家都一致重視脾胃的護(hù)養(yǎng)。
調(diào)養(yǎng)脾胃的具體方法是極其豐富多彩的，如飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)、精神調(diào)攝、針灸按摩、氣功調(diào)養(yǎng)、起居勞逸調(diào)攝等等，皆可達(dá)到健運(yùn)脾胃，調(diào)養(yǎng)后天，延年益壽的目的。
