從小到大，感覺自己不論是讀書還是考試，都是屬于效率不高的那群人。也就是在同樣科目上花費(fèi)同樣的學(xué)習(xí)時(shí)間，得到的分?jǐn)?shù)會(huì)略遜的悲催組學(xué)生。
原本因?yàn)闀镉写罅康拇蠖蔚目茖W(xué)理論闡述，科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究，有點(diǎn)看不下去。 抱著一顆太想要窺視學(xué)霸的學(xué)習(xí)秘笈的心，好不容易堅(jiān)持讀完。
書里提到人們一向信奉的學(xué)習(xí)方法，專注，不要被打擾，刻意重復(fù)練習(xí)等，不能說全盤顛覆，但基本上都被質(zhì)疑。作者相對(duì)給出大量的科學(xué)家和心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)和理論總結(jié)，來證明了很多更加有效的學(xué)習(xí)方法。
全書分四大部分。第一部分是講述大腦運(yùn)作的基本原理，它是如何形成記憶，又如何提取記憶？（非常多腦科學(xué)和腦神經(jīng)的理論，似懂非懂的飄過）
大腦中有不同的運(yùn)作模塊，不同功能的元件，它們各自擔(dān)當(dāng)著不同的功能。比如海馬，負(fù)責(zé)構(gòu)筑和儲(chǔ)存新的記憶。那位被摘除了海馬的癲癇癥患者就是無法再長(zhǎng)久儲(chǔ)存新的記憶，很像電影《初戀50次》里的女主人公。
大腦是編故事的能手。大腦把它的感知，想法，得到的資訊等都放進(jìn)記憶網(wǎng)中，可是，每當(dāng)這些記憶往外冒時(shí)，“泡泡”組合總會(huì)略有不同。沒有任何細(xì)節(jié)會(huì)徹底丟失，只不過，記憶提取的“蹤跡”每一次都略有不同，而且永遠(yuǎn)如此。用科學(xué)家的話來說，這是用我們的記憶來改變我們的記憶。 這是不是可以說明很多時(shí)候我們回憶往事，一遍遍的回憶會(huì)讓過去的事實(shí)改變？
很多人都認(rèn)為學(xué)習(xí)的克星就是遺忘。明明這本書已經(jīng)學(xué)習(xí)過了，當(dāng)時(shí)也記得那些概念，為什么過一段時(shí)間就不記得了？ 再比如我剛看完這本書沒兩天，能回憶起的內(nèi)容也已經(jīng)很有限了。這多么讓人懊惱。
作者卻認(rèn)為遺忘其實(shí)是有正面作用和積極意義的。遺忘的正面作用之一就是大自然中最精致的“垃圾信息過濾”功能，這一功能使得人的大腦能夠?qū)Ｗ⒂谀骋患?，只讓該出現(xiàn)的信息出現(xiàn)于腦海。另外一個(gè)正面作用是對(duì)記憶的再次提取，反而再次深化此次提取內(nèi)容的記憶。 也就是說我們?cè)谔崛∧稠?xiàng)記憶的時(shí)候越是大費(fèi)力氣，之后也就學(xué)的越扎實(shí)。
相比第一部分腦科學(xué)的運(yùn)作理論，第二部分類似實(shí)用技巧干貨的內(nèi)容更吸引我。
我們?cè)鯓硬拍苡涀⌒聳|西，而且記得更牢更久？ 作者給了以下技巧。
1.多換幾個(gè)學(xué)習(xí)場(chǎng)所。不論是外在的環(huán)境，還是當(dāng)下內(nèi)在的心境，都會(huì)影響到學(xué)習(xí)的效果。而多換幾個(gè)學(xué)習(xí)場(chǎng)所，可以弱化環(huán)境對(duì)學(xué)習(xí)效果的負(fù)面影響。
2.分散式學(xué)習(xí)。比如你要計(jì)劃花2個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)一節(jié)課的德語內(nèi)容，相比一天學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí)，不如拉長(zhǎng)學(xué)習(xí)的時(shí)間間隔，今天一小時(shí)，明天一小時(shí)。更有助于保持更長(zhǎng)久的記憶。而臨時(shí)抱佛腳式的集中式學(xué)習(xí)記憶相對(duì)很短暫。
3.先考試后學(xué)習(xí)。與直接進(jìn)入學(xué)習(xí)相比，先猜測(cè)后學(xué)習(xí)使你的大腦能以更高要求去運(yùn)作，從而使知識(shí)更深刻的印在腦海中。作者認(rèn)為考試就是一種學(xué)習(xí)方式，一種不同常規(guī)卻很有功效的學(xué)習(xí)方式。學(xué)習(xí)過后，立即考試是幫助學(xué)生加強(qiáng)記憶的一種方式。
這里作者還提到了一種有效的學(xué)習(xí)方法，也就是經(jīng)常聽老師說過的，學(xué)會(huì)一種東西最好的辦法是去教別人。 對(duì)著自己也好，對(duì)著他人也罷，把你學(xué)過的東西表述出來，這種簡(jiǎn)單的做法并非僅是傳統(tǒng)意義上的一種自考方式，它更是一種學(xué)習(xí)的方式，一種更高效的學(xué)習(xí)方式。
書中第三部分是關(guān)于解答難題。如何完成生活與工作中的復(fù)雜課題？ 作者給出了以下技巧，幫助我們讓可以幫助解決難題的靈感迸發(fā)。也叫做頓悟。 關(guān)鍵性的頓悟往往會(huì)在我們放手之后，并非專心思考的時(shí)候，忽然意外的出現(xiàn)。
1.孵化。靈感在孵化期中，大腦對(duì)周圍任何可能與解決問題相關(guān)聯(lián)的信息都很敏感。 研究頓悟的科學(xué)家告訴我們，遇到難題實(shí)在做不下去的時(shí)候，休息一下，很多時(shí)候都能有助于我們最終解決問題。孵化期的休息方式也分為三種，放松，輕度用腦，高度用腦，我們可以通過嘗試不同的休息時(shí)間和休息方式，自己總結(jié)出一套適合我們的孵化休息方式。比如坐下來看看電視，上網(wǎng)聊幾句，打個(gè)電話什么的，而不必為此感到沮喪和羞愧。
2.滲濾。根據(jù)作者所定義的滲濾，是用來構(gòu)建某種從來不曾有過的新作品的輔助工具，比如寫一篇論文，做一個(gè)機(jī)器人，創(chuàng)作一份交響樂樂譜，或是其他艱深復(fù)雜的任務(wù)。所謂滲濾，其關(guān)鍵在于保持心神的警覺，不斷想辦法調(diào)動(dòng)起我們的頭腦來，關(guān)注跟手中那份未完成項(xiàng)目相關(guān)聯(lián)的一切，隨時(shí)采集各種對(duì)外界的感知，并感悟自己內(nèi)心的反思。 這也就是為什么作者建議我們手上有一個(gè)大項(xiàng)目的時(shí)候，就應(yīng)該盡早開始。遇到難題的時(shí)候，不妨停一停，告訴自己這樣的停頓不是在逃避困難，而是主動(dòng)進(jìn)入滲濾過程。
3.交替。學(xué)習(xí)時(shí)把不同的物件，技巧，概念等穿插到一起來練習(xí)，經(jīng)過一段時(shí)間的積累之后，不但能使我們更清楚了解每一項(xiàng)之間的不同之處，還能使我們更徹底的掌握好每一項(xiàng)內(nèi)容。自己設(shè)計(jì)交替學(xué)習(xí)方案時(shí)，把新的科目和技巧與一段時(shí)間沒有復(fù)習(xí)的內(nèi)容混合到一起。這樣的交替性學(xué)習(xí)就是幫助我們提升辨力，讓大腦準(zhǔn)備好隨時(shí)面對(duì)意想不到的事情。
書中最后一部分是關(guān)于潛意識(shí)。利用知覺和睡眠，讓潛意識(shí)自動(dòng)學(xué)習(xí)，也被作者稱為學(xué)霸的終極武器。
所謂知覺，也就是第六感一樣的直覺。所有行業(yè)的專家，都在一定程度上培養(yǎng)出了自己的“腦紅外線鏡頭”。比如飛行員在飛機(jī)上讀取儀表盤數(shù)據(jù)，經(jīng)驗(yàn)豐富專業(yè)的飛行員看一眼數(shù)據(jù)就可以判斷目前的飛行情形，而初學(xué)者卻往往兩眼一抹黑，不知道哪里是哪里了。
科學(xué)家們研究的知覺學(xué)習(xí)，目的就在于提高判斷的準(zhǔn)確度和速度。提高感知能力。
作者以他自己設(shè)計(jì)的知覺學(xué)習(xí)模塊，用于提高感知能力練習(xí)為例。挺有趣。
作者想要辨別不同流派的不同作品，于是他挑選了12種藝術(shù)流派，每一種流派10幅作品，一共120幅，然后將這120幅作品的順序前后打亂，于是看一副作品，如果猜對(duì)了，會(huì)聽到悅耳的鈴聲，看到一個(gè)大大的對(duì)勾，如果猜錯(cuò)了，會(huì)跳出一個(gè)黑色的大叉，緊接著正確的答案會(huì)亮出來。每次刷屏只給兩三秒的時(shí)間，最后一個(gè)小時(shí)后，作者從什么流派都不認(rèn)識(shí)，到可以分辨80%的流派作品，已經(jīng)是非常好的學(xué)習(xí)效果了。
書的最后就是關(guān)于睡眠如何幫助學(xué)習(xí)了。同樣很有趣。
如果你將有一場(chǎng)音樂表演，體育競(jìng)賽或是以動(dòng)腦筋為主的考試，那你也許應(yīng)該晚上晚點(diǎn)睡覺，早上也晚點(diǎn)起來。如果你要迎接一項(xiàng)注重記憶的考試，那么備考前夜你最好能按照平時(shí)的時(shí)間上床睡覺，然后早起再快速瀏覽一遍備考材料。
因?yàn)樗哂胁煌碾A段，每一階段都會(huì)以不同的方式篩選并鞏固存入腦中的信息。主要集中于前半夜的深度睡眠期對(duì)鞏固數(shù)據(jù)信息類的記憶非常重要。而后半夜的睡眠能幫助鞏固運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)揮創(chuàng)造性思維。 白天打個(gè)盹兒同樣有助于更好的學(xué)習(xí)。
書中如此多的學(xué)習(xí)技巧，都是可以幫助在學(xué)習(xí)中提高效率，加深記憶和理解力的好方法。
是不是需要去驗(yàn)證一下放在自己身上靈不靈光？行動(dòng)起來。
