你是否遇到過(guò)這樣的問(wèn)題：工作沒(méi)效率，減肥減不下來(lái)，攢錢攢不住，知道熬夜不好，但依然控制不住自己……所有的這些問(wèn)題都指向一個(gè)關(guān)鍵的原因：意志力。除卻先天因素，在決定一個(gè)人能否成功的諸多因素中，意志力無(wú)疑可以占據(jù)榜首位置，但很多人卻只把這個(gè)詞當(dāng)成“雞湯”。

本書兩位作者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，給你一本關(guān)于自控、專注和效率的心理學(xué)簡(jiǎn)易指南。聽(tīng)完這本書你會(huì)明白，意志力和肌肉一樣，是可以通過(guò)訓(xùn)練慢慢變結(jié)實(shí)的！

【作 者 簡(jiǎn) 介】

羅伊·鮑邁斯特 [Roy F.Baumeister] 美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，意志力領(lǐng)域的研究權(quán)威，發(fā)表超過(guò)450篇科學(xué)文獻(xiàn)，是世界論文引用率最高的心理學(xué)家之一。

約翰·蒂爾尼 [John Tierney] 《紐約時(shí)報(bào)》科學(xué)專欄作家，其作品曾獲美國(guó)科學(xué)發(fā)展協(xié)會(huì)和美國(guó)物理學(xué)會(huì)頒發(fā)的獎(jiǎng)項(xiàng)。

【精 彩 選 段】

1. 你也許認(rèn)為你有很多賬戶來(lái)存儲(chǔ)意志力，一個(gè)用于工作，一個(gè)用于運(yùn)動(dòng)，一個(gè)用于善待家人……但事實(shí)上，毫不相干的各種活動(dòng)都是從同一個(gè)賬戶提取能量的。有句老話與“自我損耗”相吻合：“上班受氣，回家踢狗。”不過(guò)現(xiàn)代人一般不會(huì)虐待寵物，他們更有可能對(duì)家人惡語(yǔ)相向。

2. 如果你想讓生活同時(shí)發(fā)生幾個(gè)變化，那么最終可能一個(gè)變化都發(fā)生不了。想戒煙的人，一門心思放在戒煙上就更可能成功。如果在戒煙的同時(shí)又想少喝酒、少吃飯，那么可能三件事都會(huì)失敗——因?yàn)槿N活動(dòng)同時(shí)進(jìn)行需要太多意志力。

3. 下次你準(zhǔn)備拖著帶病的身體上班時(shí)，可以考慮下這個(gè)事實(shí)：重感冒時(shí)駕車比輕微醉酒時(shí)駕車更危險(xiǎn)。因?yàn)槟愕拿庖呦到y(tǒng)把你的大部分葡萄糖用來(lái)對(duì)抗感冒了，留給大腦的葡萄糖就不夠。

【閱讀感悟】

決定一個(gè)人成功與否的后天因素中，意志力排在第一位。高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人最兇狠的敵人，就是他的意志力薄弱?！币粋€(gè)人能夠取得成功有很多途徑，但并不是單單靠努力就能完成，正如喬·貝利所說(shuō)的一樣：“有了堅(jiān)定的意志，就等于給雙腳添了翅膀。”它會(huì)讓你在成功的道路上，速度加快，離目標(biāo)越來(lái)越近。