我們需要輕松、平靜、快樂的狀態(tài)，才能保持活力和進(jìn)步。可是我們面對預(yù)想和現(xiàn)實(shí)的落差時(shí)，難免陷入失望。今天晨讀就教我們?nèi)绾位馐?/p>

轉(zhuǎn)換視角

看待事物有時(shí)需要改變初步的判斷，接受新的信息。

想轉(zhuǎn)換視角可以參照他人，如果別人也有和自己相似的失望經(jīng)歷，參考他人是如何化解的。不要抱有“都是我的錯(cuò)”的想法，重新審視當(dāng)時(shí)的情景，列出所有相關(guān)因素，避免陷入自我否定的情緒里。

培養(yǎng)積極的自戀情緒

自戀也有積極的一面，它可以幫助我們儲(chǔ)備自信，所以我們要培養(yǎng)這種積極的自戀。

看到自己的優(yōu)點(diǎn)，相信自己的能力，不依賴外部的稱贊。即使沒有得到別人的認(rèn)可，自己也要相信自己可以。不因?yàn)閯e人的評價(jià)而患得患失。

積極分享自己的樂趣和觀點(diǎn)。多參加集體活動(dòng)，和朋友們多交流，找到自己的熱情。

糾正悲觀的預(yù)期

如果事情沒有完成好，多用“是的…然而…”句式，“是的，這次沒有做好，然后我有了經(jīng)驗(yàn)，下次會(huì)更好的”。不要全盤否定自己，會(huì)獲得更全面的自我認(rèn)知。

做自己最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，給予自己肯定。讓理性的自己和感性的自己對話，可以舒緩情緒，幫助我們進(jìn)行思考和判斷。