我們說凡事不跟別人比，跟自己比，否則會看到差距，有了落差，于是感到失望。是的，生活中總會有些令人感到沮喪頹廢的時刻。最初在一個班里的同學(xué)，有的人考取了北大，而自己只是個普通院校的普通學(xué)生；同一個院子里長大的小孩兒，別人進了知名外企公司事業(yè)干得紅紅火火，自己還只是一個普通的打工仔；昔日在一起吐槽公司吐槽老板的實習(xí)生，別人已經(jīng)嫁作他婦，過著錦衣玉食的生活，自己卻還為了生計四處奔波過著租房的生活。
諸如此類，我們心理便產(chǎn)生了落差，對生活瞬間失去信心。每當(dāng)這種情緒產(chǎn)生的時候，對于做任何事情，都是沒有積極性的，太失望了。
那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對落差，如何化解內(nèi)心的失望呢？
晨讀內(nèi)容推薦書目《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》，從中精選出三個方法，我們來學(xué)以致用。
『重組信息，轉(zhuǎn)換視角』
受周邊環(huán)境，人物事物、自身認(rèn)知局限的影響，我們看待事情會產(chǎn)生片面性。那個嫁為人婦的貴夫人。我們也許只是看到了她光鮮靚麗的一面，卻沒有考慮到她鮮為人知的光鮮背后有著如何的煩惱。新聞媒體上一些關(guān)于嫁入豪門的故事報導(dǎo)，也許并非完全是我們所看到的那樣。等到自身的學(xué)識、認(rèn)知等方面提升了，也許會開始有不一樣的想法?；蛘哒f，有能力且經(jīng)濟獨立的人大多不會認(rèn)為干的好不如嫁的好。
001 參照他人
與你經(jīng)歷相似的人，也許你現(xiàn)在所承受的痛他早就經(jīng)歷過了。你背英語單詞覺得很苦逼，對方早就經(jīng)歷過凌晨四、五點鐘早起背單詞的煎熬。瘋狂英語的創(chuàng)始人李陽，正是經(jīng)歷過這種瘋狂的痛苦。
002 列出事件相關(guān)因素
我們有時候容易陷入自我怪罪的情緒里無法自撥。比如說被人欺騙了，就會覺得自己很傻沒有防備心，很難過。那么，列出事件的相關(guān)因素，導(dǎo)致被騙是因為善良、信任、時間緊迫還是其他，也可能是由于一些不可控的因素導(dǎo)致，以至于不完全是自己的責(zé)任。
『培養(yǎng)積極的自戀情緒』
我們在別人夸贊自己的時候通常都會謙虛地否定說不是這樣的，后來學(xué)會了懂得自信一點就是你真有眼光。培養(yǎng)積極正面的自戀情緒不僅助于提升自信心。還是一種樂觀向上的表現(xiàn)。
001 看到自己的優(yōu)點并相信自己的能力，不依賴外部的稱贊。
我們面對自己缺點的同時也應(yīng)該正視自己的優(yōu)點，選擇相信自己的能力。這種優(yōu)點是實實在在的存在著，不依賴外部稱贊，不會發(fā)生改變。比如說英語發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)，字跡寫得好看，不管承認(rèn)與否，都屬于一種實力。
002 分享自己的樂趣和觀點。
可以把自己的喜聞樂見還有一些獨特的想法說出來，和別人分享喜悅或者是經(jīng)驗同時，也是在自我復(fù)盤。多參加一些集體活動，積極參與其中讓自己變得活潑，真心的投入。自戀的人都顯得尤為積極。
『糾正悲觀的預(yù)期』
心若向陽，無畏憂傷。樂觀的人總能看到生活的閃光點，開心是一天，不開心也是一天，為什么不天天開心呢？與其整日沉淪在內(nèi)心的痛苦里無法自拔，不如坦然接受現(xiàn)實樂觀面對。還有，可以改變自己的看問題的角度，相信這就是最好的安排。
001 使用“是的……然而”句式。
是的，這次考試沒考好，然而我已經(jīng)盡力了，成績上升了五個名次，爭取下次考得更好。學(xué)會使用“是的……然而”句式，不要把自己逼入絕境。平時成績優(yōu)異只是因為某次考試失誤而發(fā)生異常行為導(dǎo)致不良后果的，是因為壓力太大了。
002 換位思考，如果連你都不正面肯定自己，別人憑什么高看你？
少說一些我不會，我不行，我不可以之類否定自己的話，說著說著別人就信了，說著說著自己也信了，就成真了。如果換作是你，你會相信那些對自己毫無自信，謙虛過度的人的能力么。想要別人看得起自己，自己首先要重視自己。
看待問題凡事都局限性，角度不同，結(jié)論會不一樣。讓自己心里產(chǎn)生落差的，往往是因為自己的不自信，對生活苛刻，對自己失望，我們應(yīng)該積極面對生活中的苦難磨礪，相信經(jīng)過自己的努力 ，一定能夠克服它 。運用一句歌詞來結(jié)束此次的感悟：天空飄來五個字，事兒都不是事兒。
