每到新的一年，人們都更愿意制定新的目標(biāo)。但是，這些目標(biāo)有時(shí)很難達(dá)成，或很容易中途放棄。相比之下，良好習(xí)慣更能夠改變我們的生活，幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。研究人員認(rèn)為，習(xí)慣比目標(biāo)更重要，目標(biāo)需要外在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)，習(xí)慣可以自我驅(qū)動(dòng)。
習(xí)慣和目標(biāo)之間存在區(qū)別，它們需要不同的行動(dòng)方式。比如說，想學(xué)習(xí)一門新的語言。你可以設(shè)定目標(biāo)：在6個(gè)月內(nèi)流利使用新語言對話；也可以培養(yǎng)習(xí)慣：每天可以承諾投入30 分鐘練習(xí)新語言。再比如，我們想花更多的時(shí)間和家人在一起。我們可以設(shè)定目標(biāo)，每周花7個(gè)小時(shí)與家人相處；也可以培養(yǎng)習(xí)慣，每天晚上和他們一起吃晚飯。
目標(biāo)有以下幾個(gè)特點(diǎn)或局限：
第一，目標(biāo)有終點(diǎn)。這就是為什么很多人一旦實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，就會(huì)恢復(fù)到以前的狀態(tài)。比如，有人跑完馬拉松就停止了鍛煉；有人減肥成功卻用暴飲暴食來慶祝。
第二，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過程不可控。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程總會(huì)遇到各種不可控的事。比如意外受傷可能會(huì)阻礙你的健身目標(biāo)；意外支出可能會(huì)影響你的財(cái)務(wù)目標(biāo)；家庭事務(wù)可能會(huì)影響你創(chuàng)意產(chǎn)出的目標(biāo)。
第三，目標(biāo)容易使人自滿或沖動(dòng)。研究表明，人們的大腦會(huì)混淆目標(biāo)和成就，尤其是當(dāng)人們向別人宣布自己的目標(biāo)時(shí)，他們會(huì)以為自己已達(dá)成目標(biāo)，變成了自己的成就。而且，一些不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，還有可能讓人做出危險(xiǎn)或不道德的行為。
相對于目標(biāo)，習(xí)慣更能讓事情變得簡單。暢銷書《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》的作者史蒂芬·柯維曾說，習(xí)慣是知識(shí)（做什么）、技能（如何做）和愿望（想做）的交叉點(diǎn)。習(xí)慣一旦培養(yǎng)成功并且自動(dòng)運(yùn)行起來，攻克艱難的任務(wù)會(huì)變得容易很多。精心設(shè)計(jì)的習(xí)慣，能確保我們循序漸進(jìn)達(dá)成目標(biāo)。
而且，習(xí)慣有兩個(gè)明顯的好處。
首先，習(xí)慣可能讓你不知不覺地超越目標(biāo)。假設(shè)你的目標(biāo)是寫小說。你養(yǎng)成習(xí)慣每天寫200 字，就算寫完一部小說需要250天，每天的量也不會(huì)有太大壓力。甚至有時(shí)靈感一來，可以寫1000 字或更多，有可能提早完成任務(wù)。如果你設(shè)置一個(gè)目標(biāo)：4個(gè)月內(nèi)寫完一本書，這個(gè)目標(biāo)可能會(huì)造成心理壓力。
其次，習(xí)慣帶來的改變遠(yuǎn)超過我們的想象，習(xí)慣會(huì)讓大腦不顧一切，甚至違背常識(shí)，跟隨其行事。形成習(xí)慣之后，大腦也會(huì)改變。而養(yǎng)成習(xí)慣目的，是讓行動(dòng)變得簡單，從而最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
希望以上觀點(diǎn)對你有啟發(fā)。
