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怎樣更好地處理負(fù)面情緒情緒具有感染力，負(fù)面情緒不僅會(huì)影響我們自己，有時(shí)還會(huì)傷害到身邊的人。那我們?cè)鯓痈玫靥幚碡?fù)面情緒呢？下面給你兩個(gè)建議：培養(yǎng)自己外在的能力；提高自...
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怎樣更好的平衡生活和工作大多數(shù)人在職場(chǎng)上都會(huì)感到工作壓力。有時(shí)候，當(dāng)我們?cè)诩依镆惨幚硪恍┕ぷ鞯臅r(shí)候，會(huì)把這種壓力帶給家人，讓家人為我們擔(dān)心。這里向你介紹五個(gè)方法，可以...
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方法：怎樣有效管理自己的能量雖然能量是一種看不到摸不著的東西，但是能量確實(shí)決定了我們一天的工作狀態(tài)。怎樣管理好自己的能量呢？ 能量主要來(lái)自四個(gè)方面，分別是身體、情緒、思想和...
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方法：7個(gè)每天晚上應(yīng)該堅(jiān)持的好習(xí)慣每天晚上保持某種固定的習(xí)慣，可以讓你第二天的工作和生活更有效率。 首先，為第二天的日程做準(zhǔn)備。我們每天晚上應(yīng)該花20分鐘左右的時(shí)間，思考今天發(fā)生...
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方法：怎樣擺脫壞情緒我們很容易被情緒影響。有時(shí)候，壞情緒會(huì)像多米諾骨牌一樣，一個(gè)煩惱會(huì)放大隨之而來(lái)的每一個(gè)煩惱，所有的煩惱不斷累積，直到讓人處于一種糟糕的情緒之中。...
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方法：改掉壞習(xí)慣的七個(gè)建議養(yǎng)成一些好習(xí)慣不容易，克服或改變一些壞習(xí)慣更是挑戰(zhàn)。 首先，改變壞習(xí)慣的過(guò)程是曲折向上的。如果我們把一般人改變習(xí)慣的進(jìn)度繪制成圖，會(huì)發(fā)現(xiàn)它并不是...
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方法：怎樣避免過(guò)度思慮你有沒(méi)有這樣的習(xí)慣，忍不住反復(fù)回想一件事，希望自己當(dāng)時(shí)換種做法，或者希望當(dāng)時(shí)能夠表現(xiàn)得更好一點(diǎn)，心理學(xué)把這種過(guò)度思慮稱為“反芻”。對(duì)某件事的反芻...
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方法：怎樣激勵(lì)自己完成不想做的事工作和生活中，我們每個(gè)人都會(huì)遇到一些需要完成但又不想做的事情。面對(duì)這種情況，如何推動(dòng)自己前進(jìn)呢？ 第一，從結(jié)果層面尋找做這件事的原因。這里給你澄...
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方法：怎樣才能做出更好的決策不管是工作還是生活中，我們都需要做決策。怎樣才能做出更好的決策呢？在這向你介紹4個(gè)方法。 第一，盡可能考慮有沒(méi)有其他可行的選項(xiàng)。有研究表明， “...
個(gè)人介紹
少（less），并不是單調(diào)。而且簡(jiǎn)潔，是效率。多（more），并不是繁復(fù)。而是豐富，是效率。少即是多（less is more），效率才是根本。