今天周末，還是老樣子，陪著孩子一起龜速跑。

其實(shí)天氣稍微有點(diǎn)輕微污染，一看主要還是PM10有點(diǎn)過(guò)高，好在PM2.5很低。還是堅(jiān)持去跑了。

今天跑了五公里，速度很慢，七分四十秒的配速。不過(guò)今天孩子沒(méi)有跑八分的配速，還算可以吧。

五公里的配速全在七分多將近八分的樣子，對(duì)他來(lái)說(shuō)可能是有氧跑吧。

明天早上，應(yīng)該還是得陪美女鄰居龜速跑，一周沒(méi)見(jiàn)了，看看她提高了沒(méi)有。