自古以來“老年難過冬”的說法就有流傳：
以前是因為：冬季氣溫低，取暖難，乾隆帝、康熙帝、同治帝、光緒帝、順治帝、宣統(tǒng)帝…等等都死在嚴寒的冬天……
現(xiàn)在是因為：氣溫低，引起心血管病急癥…
冬天這個季節(jié)的病很多，不過老人要是能扛過冬天，熬到明年春天，又能平安過一年哦~嚴冬也就60天，下面這6種病大家要重點預防~
本文指導專家
北京老年醫(yī)院老年研究所教授 宋岳濤
北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 汪芳
北京大學第一醫(yī)院老年科主任 劉梅林
冬天去世的人最多！
日前，中國慢性病前瞻性研究項目公布的一組數(shù)據(jù)顯示，我國冬季心血管病患者死亡人數(shù)比夏天高41%。
國外也有類似現(xiàn)象。不久之前，英國國家統(tǒng)計局官方網(wǎng)站公布一組冬季死亡人數(shù)數(shù)據(jù)，去年冬季死亡人數(shù)比其他季節(jié)多4.4萬！
這么看冬天的確成為了老人的”難關”~
別讓六大疾病要了命
1低溫加重心絞痛、心梗、猝死！
現(xiàn)在很多人有高血壓、高血脂等疾病。而冬季氣溫又比較低，特別是遇到大風降溫天氣，寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高。
復旦大學公共衛(wèi)生安全教育部重點實驗室的研究發(fā)現(xiàn)，室外溫度每降低1攝氏度，人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱，舒張壓約升高0.12毫米汞柱。所以，低溫這樣會增加心臟負荷，引發(fā)心絞痛、心梗、猝死等疾??！
此外，冬季因排汗減少，飲水量減少，水分攝取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，導致急性心血管事件發(fā)生或病情惡化。
【保命提醒】
?冬季溫差大血管易收縮和痙攣，干燥也容易造成血液黏稠，誘發(fā)心血管疾病。建議及時補充水分，每天不能低于2000毫升水，降低血液黏稠；忌食生冷食物；減少晨練，保持情緒穩(wěn)定。
2 溫差誘發(fā)腦卒中、腦血栓！
冬天我們身邊常會聽到，“誰誰誰腦血栓了…”，“某某某腦溢血了…”。其實這和心梗、猝死非常類似，溫差導致心臟負荷增加，同時也增加了腦溢血和腦血栓發(fā)作的機會。
這是因為，冬季人體毛細血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大會引起血壓升高，促進血栓形成，因此上了年紀的人更容易導致誘發(fā)腦中風。
【保命提醒】
?大家要注意保暖，避免血管過度收縮；有病史的人一定注意按時吃藥；飲食應該較為清淡、保證新鮮水果；保持情緒穩(wěn)定。冬天出門時，最好戴個帽子，避免頭部受寒引起頭部血管收縮和痙攣。
3 寒冷干燥引發(fā)肺炎、哮喘！
冬季寒冷干燥，再加上又是霧霾多發(fā)季節(jié)，很容易導致肺炎、哮喘、急性氣管炎和支氣管炎發(fā)作，這樣的類患者從立冬之后就開始慢慢增多。
特別是上了年紀的人，本身抵抗力較弱，對冬季氣溫、濕度等氣象要素的變化極為敏感，如果長期處于寒冷干燥的環(huán)境中，很容易發(fā)生上呼吸道感染而誘發(fā)哮喘，最終要了命！
【保命提醒】
?冬天要特別注意咽喉部保暖，出門盡量不要穿低領衣服，同時最好圍上圍巾。寒風襲擊人體，口、鼻、咽喉首當其沖，而咽喉下面就是氣管，受風寒后就會出現(xiàn)咳嗽、咽喉疼痛，嚴重的甚至引發(fā)氣管炎、咽喉炎，對肺部呼吸也極其不利。
4 感冒誘發(fā)心肌炎、器官衰竭！
冬天還是感冒的多發(fā)季節(jié)，體質(zhì)虛弱的人不可避免地成為流感病毒首要攻擊目標。若不及時治療，極有可能引起心肌炎、肺炎、腎炎等疾病，也會因此加重心腦血管病、肺病、糖尿病等基礎疾病。
感冒后會加重心肺功能的需求，心衰患者容易出現(xiàn)心衰急性加重，誘發(fā)急性心梗。
對于有慢性呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、氣管炎的老年人，一場小小的感冒可能就會引發(fā)肺炎，若不及時治療，會同時引起多個器官系統(tǒng)的連鎖反應，比如呼吸衰竭、心臟功能衰竭、腎功能衰竭、細菌性心內(nèi)膜炎等，這些連鎖反應的致死率很高。
【保命提醒】
?上了年紀很多人組織器官逐步老化，各類藥物在體內(nèi)的代謝、運轉等都比較特殊，某些感冒藥會對肝、腎、腦等重要器官產(chǎn)生不同程度的損害。
另外冒藥可能會和其他藥物相互作用，或者產(chǎn)生副作用。所以，老年人感冒后要更慎重地選擇感冒藥。
5 天冷地滑骨折導致多種并發(fā)癥
入冬后，老人出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象明顯增多。老年人一旦發(fā)生骨折，容易導致原有的內(nèi)科系統(tǒng)疾病加重，以及泌尿系統(tǒng)感染、褥瘡、肺炎等并發(fā)癥。
另外，一些骨折患者長期臥床，更容易形成深靜脈血栓，而血栓會隨著血液循環(huán)游走可導致肺栓塞，重者可導致骨折病人猝死；此外，骨折后高凝狀態(tài)也增加了血栓形成的幾率。
【保命提醒】
?上了年紀更容易骨質(zhì)疏松，一旦跌倒，容易骨折，應注意觀察摔傷部位的情況，必要時到醫(yī)院檢查，以免造成更嚴重的后果。
6 冬天更容易抑郁導致自殺！
冬季抑郁的發(fā)生主要是因為人體生物鐘不能適應冬季晝短夜長、日照時間短的變化，導致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。
比如，此前英國前首相丘吉爾就備受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁稱為“黑狗”，而每到冬天，這只“黑狗”便會更加張狂，讓丘吉爾痛不欲生，甚至想到自殺。
【保命提醒】
?在寒冷的冬季里多找朋友聊聊天，多參加一些社交活動。在家多開窗通通風，在暖和一點的時間段盡量到樓下、小區(qū)里走動走動。如果自覺情緒難以調(diào)節(jié)已經(jīng)影響到自己的生活了，那么就要及時尋求專業(yè)的心理幫助。
冬季早晨四要
【要溫水漱口】
?經(jīng)過一夜的睡眠，滯留口腔中的病菌會大量繁殖，早起后漱口，可以及時清除口腔中大部分病原微生物。
【要喝杯溫水】
?保證細胞的新陳代謝，還能起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液循環(huán)的作用。
【要冷水浸臉】
?吸氣后俯身把臉部浸入冷水中，緩緩用鼻子把吸入的氣在水中呼出，抬頭。再用溫毛巾在面頰、額頭、頸部來回摩擦，直到皮膚發(fā)紅發(fā)熱。這對上呼吸道黏膜血管是一種有效的鍛煉，可增強抵抗力，同時還可以減少面部皺紋。（編輯注：用自己可以承受的冷水溫度）
【要起床晚些】
?如果你在清晨五六點就早早醒來，不妨盡量讓自己多睡會兒，實在睡不著可以閉目養(yǎng)神，或躺在床上按摩腹部、揉搓雙手，有助于保證一天精神百倍。
冬季這樣穿，保暖又免病
【腰】第一層保暖：羽絨服要過腰，下口要收起
穿半身羽絨服，長度最好過腰。俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。
羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢。進而導致越來越冷。
尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進冷空氣，使上半身也變冷。如果穿半身羽絨服，長度最好過腰，同時增加下半身衣服厚度。
上圖為扎口的羽絨服，下圖羽絨服款式好，但是是敞口的，穿起來比較冷
【氣】保暖第二層：利用空氣來保暖，衣服別裹得太緊
并不是衣服穿得越多越暖和。有時候?qū)扇馓状┰谝黄穑止煤芫o，保溫作用反倒不明顯，會讓人覺得更冷，這是因為衣服夾層之間的空氣變得很少，失去了那個空氣層，熱傳導加快。
【衣】保暖第三層：高領衣不要在溫暖的室內(nèi)穿
冬季天氣寒冷，許多人習慣穿一些高領毛衣、高領衫、高領棉襖等來保暖。
但是穿高領衣也應分場合。在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進了溫暖的室內(nèi)，應讓脖子放松透氣，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)帶走身體熱量，讓人感覺更冷。
如果是大部分時間呆在溫暖的室內(nèi)，人不要穿高領衣了，戴圍巾比較好，方便穿脫，老人買高領衣切記領口別太緊了。
【襪】保暖第四層：襪子要長~
很多年輕人喜歡露個腳脖子，其實在嚴冬露腳脖子在外面走路可能一下子不會讓你感冒，但等你到40歲，腳痛、膝蓋痛起來的時候就沒有辦法治療了，寒入骨髓，醫(yī)生是人不是神，痛苦是自己受。
冬季應“去寒就溫，無泄皮膚，逆之則傷腎”，這就是說注意防寒保暖慎衣著。
老人什么都可以少穿，襪子不行，穿長筒襪，可以有效保護腿腳。但也別穿太多，一雙毛襪就行了，襪口不能太緊，貼膚就行了。
【松】保暖第五層：內(nèi)衣不能過緊
塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體，時間久了會影響淋巴液和血液流動，使人更冷。
好的保暖內(nèi)衣是薄而軟，尤其應該注意不能緊勒腹股溝和腰部~貼在皮膚上就好了。
【汗】保暖第六層：出汗后一定要換衣服
如果衣服被汗?jié)?，要及時更換。否則被冷風一吹，容易著涼感冒。
【圍】保暖第七層：圍巾捂鼻
冬天寒風刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，很多人會用圍巾圍起鼻子，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內(nèi)，引發(fā)呼吸道感染。
正確做法是戴圍巾的時候，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。如果不是污染嚴重的天氣，最好也不要戴口罩，如果覺得冷，可以帶個薄帽，會讓面部感覺溫暖不少~
6大冬季危險疾病，一定要給微信朋友發(fā)去提醒哦！多注意一些總是好的~
