分享的有田蕾，高靈華 伍悅

時間:201711組田蕾6.3日天使班級晨會分享

今天晨會的主題是專注力，天哥說：　　注意力是一種最有價值的資源，一個人一生的成就取決于他能否集中自己的注意力。聽了很有收獲，個人也贊同這種觀點。事實上注意力也是一種最公平的資源，因為每個人都有可能自己控制自己的注意力。但人往往難以控制自己的注意力，很容易走神。因此，需要有意識地保護我們的注意力不受干擾，集中我們的注意力解決問題。這里我提供兩個訓(xùn)練專注力的小技巧，希望對大家有幫助：

1、從1寫到200，中間不可以寫錯或者涂改，寫錯的話就要重頭開始，當(dāng)你能夠努力在5分鐘內(nèi)搞定的話，你就會發(fā)現(xiàn)你的專注力大大提高了。

2、從1讀到100或者200，自己定，過程中要口齒清晰，聲音洪亮，當(dāng)然也不可以錯哦，讀100只要30秒的時候，恭喜你，功力提高了。當(dāng)然也可以找上一篇文章快速朗讀，記住一樣的要口齒清晰。

? 當(dāng)然還有很多的方法可以提高專注力，但是這2個方法只要你堅持每天鍛煉2次，一周后你會發(fā)現(xiàn)，奇跡出現(xiàn)了，你的記憶力大大提高，理解力加強，學(xué)習(xí)比以往更

加有效率，不信你可以嘗試看看。

11組組員高靈華感悟和記錄

今天早上的晨會的主要內(nèi)容是專注力，發(fā)現(xiàn)自己最近專注力有一些好起來，運用番茄 鐘可以解決，不用的話，思想容易走神，后期繼續(xù)運用工具，看到晨會人數(shù)多，分享活躍。

#周檢視會心得#時間管理踐行28班2.0版 6.3 十一組伍悅

早上聽天哥分享的專注力很有感觸，專注力是高效生活做事非常重要的因素。然而實踐專注確實很難，能夠不被這樣那樣的事物所打擾或者干擾，能夠?qū)Ｐ牡淖鲆患匾氖虑椋_實需要一個長時間的鍛煉。我現(xiàn)在沒有工作個生活的壓力是處于非常放松和自由的狀態(tài)，但是我很懷念曾經(jīng)大學(xué)備考每天三點一線，全身心投入學(xué)習(xí)的狀態(tài)。我覺得人充滿動力地專注于一件事不顧一切地去完成一件事達成目標。這是會給我們成就感和價值感的。所以我也渴望找回曾經(jīng)的那份專注，天哥有給到幾個可實踐的方法我覺得自己可以鍛煉一下，包括數(shù)數(shù)字，寫數(shù)字和番茄鐘等等。我相信現(xiàn)在的自己在新的一個個可以再次出發(fā)找到目標完成目標，人生得有意義，除了睡覺還得“打獸”，人的潛能無可限量，最近在看獎勵得來的《刻意練習(xí)》也很有感受，希望能運用這些好的方法，幫助自己成為更好的自己。