1、人

自己:在和外界的關(guān)系上,坦然的表達自己,表達自己的感受(憤怒、快樂、焦慮),表達自己的期待,表達自己的觀點;也敢于面對內(nèi)心的真實,看見自己的努力,當不被他人看見時,自己看見自己,自己展現(xiàn)自己;自己的需求自己滿足;

親子:對孩子這段時間在學(xué)習(xí)上的狀態(tài)不滿意,重新對她提出了要求,并表達了自己的感受,我和爸爸會盡己所能的托舉支持她,但希望她自己也能自我負責(zé),自我規(guī)劃,自驅(qū)自律起來;

他人:同事在工作上的越界,正式的表達憤怒,說出自己的想法,提出自己的觀點,并明確自己的期望,做事別越界,干擾她人的工作計劃和安排;2、事

工作:

1)組織了團隊內(nèi)的ai提效進展和風(fēng)險討論,一起頭腦風(fēng)暴解決方案,在這個過程中,去行動并從中獲得反饋,從結(jié)果反饋繼續(xù)調(diào)整行動,錨定目標,持續(xù)糾正方向,越來越靠近目標,在行動拿到結(jié)果中獲得能力的提升,從而體會收獲自信愉悅感;

2)完成了團隊的考核績效溝通,在溝通中同事有所不滿,覺得考核結(jié)果都是我們說了算,給她看了她的工作產(chǎn)出數(shù)據(jù),她認為她付出較多努力的工作沒有在數(shù)據(jù)中體現(xiàn),這部分的工作是在業(yè)績秀中互評中也能體現(xiàn)的,而這位同事的互評分也比較低,她認為任務(wù)也不是她所能選擇的,感受到她對當下境況的迷惑,有點習(xí)得性無助感;切換視角,如果是自己的話,遇到同樣情況時,會如何來面對呢?主動出擊,積極行動,無論何時何地,自己都是有選擇的權(quán)利的;都是自己的掌控者;是自己的救世主,是自己的貴人;

3)參加了項目的ai提效專項會議,從整體的視角來看ai相關(guān)的工作,在自己所負責(zé)的領(lǐng)域板塊,因為自己和團隊的一起努力,把方向想明白,策略想清楚,行動拆解好,接下來對于過程的跟蹤,問題的及時推進,來匹配實際的目標;一點點做事的過程,累積的過程,結(jié)果也會越來越清晰,越來越好,同時也收獲了項目專項負責(zé)人的肯定;4)參與了同事組織的戶外團建活動,趁著周末,大家一起活動,嘗試了平時沒時間做的事情,一次有趣有料的戶外徒步,在方向不明時的刺激,大家一起想辦法時的興奮,討論決策時的團結(jié),是身心的洗禮

個人:

1)運動:徒步9公里,跑步30公里,瑜伽練習(xí)3次,每天堅持有氧,關(guān)愛身體也是愛自己的體現(xiàn)

2)閱讀:這周開啟了心理學(xué)專業(yè)書籍《未竟的依戀》閱讀,讀起來有點燒腦,講述了不安全依戀的形成原因,代際的遺傳,那些成長中所受的傷最終都是過更好人生的養(yǎng)分

3、物

1)輸入:樊登聽書、微信讀書

2)輸出:每日復(fù)盤輸出對于讀書筆記一直是內(nèi)心未完成的事件,先完成再完美,不論好壞,先寫;這個月嘗試將讀的書《薩提亞與自我成長》不健康的溝通模式進行了記錄;記錄的過程也是梳理的過程,希望自己在輸入的同時,及時的輸出;4、理

從痛苦中收獲成長,有感于文檔規(guī)劃評審時,自己被一問三不知,于是思考從需求的具體維度來考慮規(guī)劃的策略要求;

5、感

1)感恩自己的自律和精進,在愛自己方面逐步的努力,愛自己的身體,愛自己的頭腦,愛自己的互動關(guān)系

2)感恩愛人的關(guān)心和呵護,在每次加班時都來接下班

3)感恩婆婆和公公對我們小家的付出,在我們生活需要幫助時,婆婆提供勞力支持,公公提供了經(jīng)濟支持;

4)感恩同事給予工作上的支持和配合,接納我的建議,及時的解決我的困難,讓工作能夠順利的進行;

6、自我肯定

我是美好的,我是幸福的,我是富足快樂的,我是自信自愛的,我喜歡自己,我欣賞自己;我愛我自己;宇宙很愛我,滿足我的美好期望,我相信宇宙,所有來到我身邊的人、事、物都是來幫助我、成就我,完善我,讓我越來越好,更好的成為自己;