??人天然的特征：被很多人盯著就會感覺危險

??刻意練習(xí)：

?讓自己上臺心跳不增加

??eg：楊利偉緊張，心跳從56到58

?讓自己上臺前不思考自己講什么

??一行禪師所說的高級技術(shù)：身體姿態(tài)和所講的話配合到一塊，演講時身行合一

??真正的正念：你講的話和你腦子想的東西事配合起來的，是完整合一的說話，是高級境界

??演講中最重要的幾點(diǎn)：

?去除私意是關(guān)鍵：帶著送禮物的心態(tài)

?認(rèn)為大家都在關(guān)注你，認(rèn)為講不好完了

?私意旺盛，上臺就緊張：焦點(diǎn)化現(xiàn)象

??焦點(diǎn)效應(yīng)起作用：緊張，認(rèn)為別人都在關(guān)注你

??人際關(guān)系上不要攀附：不要用力過猛

??以學(xué)心聽，以公心辯：我聽是學(xué)習(xí)，我辯論是為了公眾的事