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良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒，

言為心聲，好好說話的決定權(quán)在心。

心里有光，語言便是窗，散發(fā)光芒；

心里是恨，語言就是墻，阻擋了光，

而且誰撞誰受傷。所以，關(guān)注心吧！

覺察冥想，我的心里，裝的是什么？

覺知書寫，我的心理，健康或小恙？

跟自己內(nèi)在小孩對話，我們和解了。

附原文：

《語言是窗戶》

作者：魯思·貝本梅爾

語言是窗戶，否則，它們是墻

你的話，我仿佛受了審判?

無比委屈，又無人分辨?

在離開前，我想問?

那真的是你的意思嗎？

在自我辯護前?

在帶著痛苦或恐懼質(zhì)問前?

在我用言語筑起心靈之墻前?

告訴我，我聽明白了嗎？

語言是窗戶，或者是墻?

它們審判著我們，

或者讓我們自由

在我說與聽的時候?

請讓愛的光芒照耀我

我心里有話要說?

那些話對我如此重要?

如果言語無法傳達我的心聲?

請你幫我獲得自由好嗎？

如果你以為我想羞辱你?

如果你認定我不在乎你?

請透過我的言語?

傾聽我們共有的情感