說明：

1、該技巧旨在與父母進(jìn)行溝通連接的重要技巧，練習(xí)過程中會有很多情緒：悲傷、憤怒、抱怨、委屈、內(nèi)疚等，均屬正常，允許情感釋放出來。

2、這個練習(xí)可以引導(dǎo)他人做，也可以自己做（自己做需要把引導(dǎo)詞背熟或自己錄好音放在一旁）

步驟：

1、呼吸放松，跟潛意識溝通，獲得潛意識同意，此練習(xí)才有真正效果出來

2、觀想父母站在眼前，父親在左前方，母親在右前方。

3、先看著父親的眼睛，在引導(dǎo)員的引導(dǎo)下說出下面的引導(dǎo)語：

4、說完跟父親鞠躬，并擁抱父親。之后換母親。

爸爸，你是我唯一的“爸爸”，也是最有資格做我爸爸的人，我完全接受你為我的爸爸，也接受所有因此需要付出的代價，也請你接受我為你的孩子。

生命經(jīng)由你和媽媽傳承給我，其中已包含所有我需要的愛，力量與支持。就算我有其他的需要，也能夠運(yùn)用你給我的在其他地方取得。

我會運(yùn)用你所給我的去建立一個成功快樂的人生；我會做很多好事，讓你以我為榮。

當(dāng)我準(zhǔn)備好時，我將（已經(jīng)）建立自己的家庭，把生命傳下去。我會好好地照顧我的家人，讓孩子很好地成長。

爸爸，我把你放在我心里最重要的位置，好讓你每天都會看到我的努力與成果；也好讓我每天都感受到你的愛，力量與支持。

爸爸，謝謝你。爸爸，我愛你。

媽媽，你是我唯一的媽媽，也是最有資格做我媽媽的人，我完全接受你為我的媽媽，也接受所有因此需要付出的代價，也請你接受我為你的孩子。

生命經(jīng)由你和爸爸傳承給我，其中已包含所有我需要的愛，力量與支持。就算我有其他的需要，亦能夠運(yùn)用你給我的在其他地方取得。

我會運(yùn)用你所給我的去建立一個成功快樂的人生；我會做很多好事，讓你以我為榮。

當(dāng)我準(zhǔn)備好時，我將（已經(jīng)）建立自己的家庭，把生命傳下去。我會好好地照顧我的家人，讓孩子很好地成長。

媽媽，我把你放在我心里最重要的位置，好讓你每天都會看到我的努力與成果；也好讓我每天都感受到你的愛，力量與支持。

媽媽，謝謝你。媽媽，我愛你。

注意:

1、在練習(xí)進(jìn)程中可能出現(xiàn)巨大情緒或者抗阻進(jìn)行不下去，可以暫停一下，然后繼續(xù)完成整個練習(xí)。

2、該練習(xí)需要反復(fù)練習(xí)，持續(xù)練習(xí)，直到內(nèi)在觀看父母時充滿愛、支持和有力量的感覺

3、練習(xí)過程出現(xiàn)抗拒需及時跟指導(dǎo)老師反饋，個別情況需要配合其他技巧共同處理。