踐行每天朗讀、早起、快走、用清單軟件

先從朗讀說起，每天上午練習(xí)朗讀2個小時，朗讀需要?dú)庀⒑鸵ё智逦鷺?biāo)準(zhǔn)，氣息已經(jīng)練的比以前好很多倍了，現(xiàn)在一口氣可以讀一句話，低音高音轉(zhuǎn)換也是可以的，不過還是要多加練習(xí)基本功。對于咬字清晰，平翹舌是我的硬傷，抓緊練習(xí)，在朗讀的時候發(fā)現(xiàn)情緒到位，嘴型要夸張，這樣朗讀起來字會更標(biāo)準(zhǔn)。

說說早起吧，對于早起會有拖延，不過在7點(diǎn)前都會起來，希望接下來6點(diǎn)完成早起。

快走很不錯走了2天，膝蓋有點(diǎn)不舒服，經(jīng)過拉伸好很多。發(fā)現(xiàn)練退步內(nèi)側(cè)肌肉很重要，可以穩(wěn)固膝蓋。

軟件清單目前用的方式還不標(biāo)準(zhǔn)，但是收獲很大，把心里想的沒見事都記錄下來，可以清空大腦。在完一件事把他從清單里移除會有愉悅感 輕松感。

下周目標(biāo)9月17日-23日

1清單分類

2朗讀

3快走

4廣告宣傳