我們生活在一個(gè)愛的世界里，沒有人喜歡自己被別人否定和詆毀。讓愛融入生活，用非暴力溝通的方式與他人交流，你會(huì)在收獲愛的同時(shí)，也會(huì)獲得他人的尊重和認(rèn)可。

日常生活中，我們或許還意識(shí)不到自己的談話方式是“暴力”的，事實(shí)上，每天我們都在上演“暴力”。暴力溝通就像看不見的武器一樣，常常會(huì)刺傷對(duì)方，也會(huì)導(dǎo)致自己受傷。非暴力溝通卻是一種通過傾聽對(duì)方的話語，體會(huì)他的內(nèi)心需要，從而去體諒并且滿足對(duì)方這種需求的溝通方式。

1、人天生熱愛生命，樂于助人。為什么有的人身處愛的包圍中，卻難以體會(huì)到心中的愛；有的人即便身處充滿敵意的環(huán)境里，依然心存愛意。非暴力溝通指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式，當(dāng)我們?cè)谙驅(qū)Ψ綄で箨P(guān)注或者想讓對(duì)方來關(guān)心我們的時(shí)候，不妨多從對(duì)方的角度去設(shè)想。一味地向?qū)Ψ竭M(jìn)行索取，時(shí)間久了，就會(huì)給對(duì)方造成很大的困擾，比如：你是否經(jīng)常把向男友索要節(jié)日禮物當(dāng)成是一件理所當(dāng)然的事，哪怕在他捉襟見肘的時(shí)候，你仍然尋求一些節(jié)日里的儀式感，這些無疑會(huì)遭到他的反感。如果我們不再條件反射式的反應(yīng)，而是去觀察、感受，有意識(shí)地去使用語言，我們就能聆聽到自己和他人內(nèi)心深處的聲音。

? ? 當(dāng)我們真誠想要幫助他人時(shí)，我們的行為是出于由衷的喜悅。給予者不是出于憐憫、內(nèi)疚和羞愧，或者為了得到什么，被給予者也不會(huì)因此而有心理負(fù)擔(dān)。施受雙方同時(shí)收益，自覺滿足。如果我們將樂于助人當(dāng)做唯一的動(dòng)機(jī)，那么會(huì)有越來越多的人加入我們。

2、非暴力溝通的四個(gè)要素：觀察、感受、需要、請(qǐng)求。留意發(fā)生的事情，清楚的表達(dá)觀察結(jié)果，不帶有判斷和個(gè)人感情色彩；接著表達(dá)感受，開心、生氣、害怕等，然后說出自己的需要，最后提出具體的請(qǐng)求，明確地告知對(duì)方，我們期待他們?cè)趺醋?，來滿足我們。比如，你想要男朋友在情人節(jié)這天送你一束花，你可以觀察他是否能負(fù)擔(dān)這束花，然后向他表達(dá)你的感受：在情人節(jié)這天如果收不到我心愛之人的花，我會(huì)感到失落。然后說出你的需要：我喜歡式感（在你觀察到對(duì)方能夠給予這種儀式感的前提下）；最后提出請(qǐng)求：你是否愿意送我一束花，在今天這樣的節(jié)日里。

? ? ? 真實(shí)地表達(dá)自己和傾聽他人，在溝通里都是好的一個(gè)開始。但非暴力溝通不是一成不變的，因?yàn)槊總€(gè)人所受文化和所處環(huán)境不同。使用什么樣的字眼進(jìn)行溝通不重要，重要的是對(duì)四個(gè)要素的覺察。