眾所周知，孫思邈老爺爺十三條養(yǎng)生實踐中有一條是“發(fā)常梳”，其實這一條并不是要梳頭發(fā)，而是“頭皮”。（也不是頭皮屑……）

梳頭皮的原因及益處：

頭作為全身至陽之氣匯聚之地，（尤其是百會穴），有七條主要大經(jīng)循行經(jīng)過：

督脈

兩條膀胱經(jīng)

兩條膽經(jīng)

兩條三焦經(jīng)

因此常梳頭皮可以疏通血脈，內(nèi)接臟腑，令濁氣外排，氣血流通，健腦提神，明目祛風(fēng)，頭發(fā)烏黑濃密，防治頭痛，耳鳴，白發(fā)，脫發(fā)。

操作要點(diǎn)：

1.早上梳，振奮精神生發(fā)陽氣

2.順序：

? 從前向后，前發(fā)緣始至后發(fā)緣止

? 從中間向兩邊：

? 督脈-》膀胱經(jīng)-》膽經(jīng)和三焦經(jīng)

? ? 這樣頭被分成五大區(qū)

3.次數(shù)：每一區(qū)至少36次，或者9的倍數(shù)。

? 我個人最喜歡36次，少了梳不透，多了頭皮疼，而且也沒那么多時間。

4.工具：三樣，寬齒梳一把，細(xì)齒梳篦子一把（我買的是@徐文兵 老師的@厚樸中毉學(xué)堂 的檀木梳，手感細(xì)膩好用），雙手。

5.具體操作：

寬齒梳27次

細(xì)齒梳9次

這兩步就像犁地，深耕細(xì)作，地犁好了，頭發(fā)有足夠的營養(yǎng)輸送到位，就不會輕易脫落斷裂。

用寬齒梳你會發(fā)現(xiàn)頭皮上有很多酸痛點(diǎn)，可以重點(diǎn)適度揉揉。細(xì)齒梳可以解癢，細(xì)致地梳理到每一寸頭皮

梳頭皮過程中可能會有很多頭發(fā)脫落，這是已經(jīng)自然脫落的，不用擔(dān)心，隨脫隨長。

最后，以雙手手指為梳齒，輕輕安撫頭皮，梳到腦后時，換成手掌，搓熱后項和大椎以預(yù)防感冒，再搓熱脖子側(cè)邊和前面，疏通淋巴及甲狀腺。

6.關(guān)注點(diǎn)：

玉枕穴：預(yù)防脫發(fā)，治療脫發(fā)，對治失眠，鼻塞等問題，可以用手指或?qū)掿X梳重點(diǎn)按揉。

“鳴天鼓”是道家的四大養(yǎng)生法之一，雙手掌輕掩耳朵，手指敲擊玉枕穴，可以調(diào)補(bǔ)腎元，強(qiáng)身固腎，防治耳聾耳鳴。

我家里大概有三四十把各種梳子，床頭，餐桌上，書桌上，車上，到處都有放，這樣絕不會忘記要梳頭這件事兒了。

#每日養(yǎng)生實踐##產(chǎn)后掉發(fā)##產(chǎn)后脫發(fā)##Yeny愛生活##醫(yī)者Yeny的日常# #鼻炎# #可以緩解鼻塞的姿勢#