1.我監(jiān)控注意力的情景是怎樣的? (作答要求: 清晰展示自己監(jiān)控注意力的場景,比如課堂聽課、課后自習等，選一-段不少于40分鐘的時間)

（1）

時間：5月18號

地點：厚學樓

任務：上高數(shù)課

（2）時間：5月18日 地點：潤德樓 任務：聽講學院學風建設大會

2.我監(jiān)控的過程是怎樣的? (作答要求: 按時間順序,記錄自己的注意力走向，自己為監(jiān)控注意力所做出的努力，并展示任務執(zhí)行證據(jù))

（1）

在高數(shù)課程開始前，我會為自己的學習環(huán)境做好準備。我坐在第一排，并關閉手機，將手機放入遠離我的手機袋里。我意識到一旦我分心了就可能會錯過關鍵部分的內容，因此我盡力保持目光集中在老師身上，專注于他所講授的內容。

為了更好地監(jiān)控我的注意力，我還采用了以下策略：

注重參與、主動思考和回答問題可以幫助我保持專注和興趣。

做筆記。在課堂上做筆記有助于我集中注意力，并可以讓我在復習時更好地回想起知識點。

與同學交流，在課堂上和同學互動交流可以幫助我更好地理解課程內容，并可以在不同的情境中擴展我的思維。

緊盯講師。設法保持我的視線集中在老師身上，這有助于我更好地關注講課內容。

（2）

在去聽學風建設大會之前，我上了一節(jié)物理課并且考試，身體疲倦，然而開會的地點在潤德樓，它里厚學樓有著近2公里的距離，還要爬山，我因此對這個會議很是抱怨。我到了會議廳坐下后也開始了玩手機，舒服的靠著座椅休息。我也在內心努力的讓我提起精神，進行監(jiān)控注意力的聽講，也在腦海中想著以下策略：

緊盯主講人。我設法保持我的視線集中在主講人身上，這有助于我更好地關注講座內容。

注意力調整。如果我發(fā)現(xiàn)我的注意力開始分散或我迷失了對講座的關注，我會采取措施來糾正，如伸展或自我對話。

3.我監(jiān)控結果是怎樣的?(作答要求:展示課堂筆記、讀書筆記、課程作業(yè)等，并客觀評價效果如何;如果效果好，展示這個原則還可以用在哪里;如果效果不好，修訂或增加原則)

（1）在高數(shù)課結束后，我檢查了我的筆記和作業(yè)。我發(fā)現(xiàn)我的筆記記錄了關鍵的數(shù)學知識點和證明，幫助我進一步理解課程內容。此外，我在課后也能回憶起課堂講解的大部分內容。這也有助于我更好地完成課業(yè)任務并參加課堂測試。

我認為這種注意力監(jiān)控技巧具有一定的效果。我們都知道保持注意力是困難、需要練習的，但我認為采用一種堅定的萬無一失的方法對于保持注意力的重要性是至關重要的。此外，這種技巧也可以用于其他學科甚至其他實踐上?？傊业淖⒁饬ΡO(jiān)控經(jīng)驗讓我意識到長時間并全神貫注地集中精力并非易事，但是只要采用一些策略可以顯著提高效率和學習成果。

（2）在這場學風建設大會過程中，我還是抵擋不住手中的手機，大會的內容讓我提不起興趣，但我也零零散散聽力一些；我最認真聽講的是我們學院各班班主任的自我事跡介紹，他們的故事非常有趣吸引人，也真的非常的厲害。總之在這場學風建設大會中，我的監(jiān)控注意力非常失敗。

本文是【大學生學習思維與元認知】課程作業(yè)

作業(yè)類型：注意力監(jiān)控報告

指導老師：張淑娟