你有沒有用力過猛的情況：

明明一些事做到基本份上就可以了，可你總覺得不夠；

明明肚子已經(jīng)飽了，但對食物還有貪念，還要多吃幾口；

明明你已經(jīng)做得很好以及付出得足夠多了，可還是內(nèi)心覺得還不夠還可以做得更好更完美；

明明你已經(jīng)透支了自己的精力和體力了，可依舊停不下來的忙；

明明你很需要被安慰，可你總是先去懂事地去安慰別人……

這就是過度付出以及過度要求自己。

其實內(nèi)在的信念就是：

只有我做得足夠多，足夠好，足夠付出，才配存在、被愛和安心。

所以做得不夠是在贖罪、討好和表現(xiàn)的心態(tài)，這是羞恥感和羞愧感。

用求外界的認(rèn)可來證明可靠、有用以及有價值，用努力和付出更多來應(yīng)付內(nèi)心的恐懼。

不停付出，不停忍耐、不停自我譴責(zé)，忠誠于匱乏，其實是渴望被看見、安全感以及認(rèn)可。

其實你配得輕松、允許自己輕松、不完美、輕松、坦蕩、自在、富足與快樂和高效。

你的配得感如金子般閃耀。