2019年12月25日

圣誕節(jié)

星巴克

第一章重建方塊

這一章作者把一段關(guān)系結(jié)束后的自我重建一步一步向我們展開，像攀登一樣，一點(diǎn)一點(diǎn)的去到一個(gè)目標(biāo)，而我在這個(gè)閱讀過程中看到的是自我認(rèn)知與內(nèi)心近距離對(duì)話。

從否認(rèn)、恐懼、適應(yīng)、孤獨(dú)、友誼、內(nèi)疚、悲傷、憤怒、放下、自我價(jià)值感、過渡、率真、愛、信任、交往、性、單身、目標(biāo)、自由、回顧、重建你的信仰、孩子也需要心理重建。

當(dāng)你一個(gè)階段一個(gè)階段的自我回顧以上的流程中每個(gè)必經(jīng)的旅程，其實(shí)有一些也許也會(huì)有先后順序的重新排列組合，但總體上都要經(jīng)歷，也許有一些自己還未覺察，在往后的某個(gè)時(shí)點(diǎn)也會(huì)豁然開朗。

給自己列一份清單：

你現(xiàn)在過得怎么樣？

1、我明確了目前需要進(jìn)行的重建方塊。

2、我基爾特什么是調(diào)整期。

3、我想要好開始自己的調(diào)整期

4、我想要用這次危機(jī)帶來的痛苦了解自己。

5、我想要利用這次危機(jī)帶來的痛苦作為動(dòng)力，推動(dòng)個(gè)人成長(zhǎng)。

6、如果我還不愿意成長(zhǎng)，我會(huì)努力搞明白是什么樣的情感在妨礙我的成長(zhǎng)。

7、我要坦然面對(duì)自己的相法和情感，以求找到當(dāng)前阻礙自己前進(jìn)的重建方塊。

8、我能夠在這次危機(jī)中重建自我，將這次危機(jī)變成創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，對(duì)此我滿懷希望和信心。

9、我同朋友們討論了這種重建廣場(chǎng)的調(diào)整模式，以求更好地把握自己所在的階段。

10、我一定要搞明白為什么我分手了。

11、如果我有孩子、無論他們多大，我都要盡力幫助他們完成他們的調(diào)整期。

建議最好是把這個(gè)11條都想清楚了，再繼續(xù)看下一章。

我在這個(gè)過程中讓我感受比較深的是這是一種成長(zhǎng)經(jīng)歷，不要去計(jì)算得失，哪怕還是在泥坑里的小豬，也要知道為什么又一次進(jìn)坑。

第二章作者詳細(xì)講述了否認(rèn)

把自己新的覺悟與見地用在將來的成長(zhǎng)，不沉溺于后悔，我一直以為否認(rèn)與后悔有時(shí)候會(huì)劃等號(hào)的，實(shí)際上有很多人在一段關(guān)系中的后悔是反省自己，自責(zé)，實(shí)際上大可不必這樣子。書中有這樣一句話很好“以我過去的認(rèn)知為基礎(chǔ)進(jìn)行自我評(píng)估的話，我已經(jīng)盡了全力，做了所有該做的努力 ”，然后就不要再糾結(jié)了，現(xiàn)在，你要前手的是今天、明天、后天、大后天。

請(qǐng)面對(duì)這個(gè)清單，做到完全的誠實(shí)回答自己：

1、我能夠接受自己已經(jīng)分手的事實(shí)。

2、告訴朋友親人自己已經(jīng)分手時(shí)，我并沒有感到什么不安。

3、我開始有些明什么我們會(huì)分手了，這有助于我克服想要否認(rèn)的念頭。

4、我認(rèn)為離婚雖然痛苦，卻是一種積極的創(chuàng)造性的經(jīng)歷。

5、我準(zhǔn)備好致力于個(gè)人成長(zhǎng)，以期成為想要成為的自己。

6、我想要先成為幸福的單身人士，然后再認(rèn)真的找另一段戀情。

7、即使我和前任打算復(fù)合，我也會(huì)繼續(xù)努力發(fā)實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)。

推薦這本書是因?yàn)椴灰悴欢约壕兔つ窟M(jìn)行另一段關(guān)系，那樣你會(huì)是一個(gè)無限循環(huán)……