文/恰恰天藍(lán)

【28天三大目標(biāo)】第15輪啟航（2019.8.19-9.15）

一、英語學(xué)習(xí)：

1、試行用一點(diǎn)英語APP每天記憶新詞50個(gè)，50個(gè)一組復(fù)習(xí)4次（按情境）。

重復(fù)，聽音辨形，情景再現(xiàn)，點(diǎn)滴進(jìn)步，熟能生巧。

2、精：用手機(jī)Aboboo聽-模仿跟讀-想-背《走遍美國》1遍/輪（第18遍），每天2課，約1小時(shí)，制作表格進(jìn)行打鉤跟蹤。

完成，看部分課文；課文有助于加深理解。

2、博（量）：用臺(tái)式機(jī)PotPlayer-SLA四步法“看-聽-猜-查”電影1-2部。

未進(jìn)行。

4、（不強(qiáng)制）看TED英語演講。

未進(jìn)行。

5、盡可能的接觸英語、使用英語。

容許H只看英文視頻。

二、閱讀寫作：

1、每周讀1本書：

第1周：《實(shí)力、運(yùn)氣與成功——斯坦福大學(xué)經(jīng)濟(jì)思維課》（ [美]邁克爾·莫布森 著）

一本略帶科學(xué)品質(zhì)探討寬泛話題的書，這樣的書適合我的口味。

2、《得到》豆瓣9.0分以上書籍集中聽（已聽完心理學(xué)、科學(xué)前沿、哲學(xué)；接下聽商業(yè)管理、中國歷史、世界歷史、文學(xué)藝術(shù)、世界名著、政治學(xué)、社會(huì)學(xué)），輸出點(diǎn)評(píng)筆記。

本周已聽完商業(yè)管理、社會(huì)學(xué)、政治學(xué)、中國歷史、世界歷史，真是過癮，書原來也可以這樣讀，無形之中形成全局觀，知識(shí)體系越趨豐滿，在到圖書館看藏書，發(fā)掘70-80%書不值得一讀。

3、每天用『印象筆記』記錄靈感、感悟，按元寫作方法每天練習(xí)碼字300，每周更文至少3篇（一篇摘星文，一篇讀書筆記，一篇周小結(jié)）。

完成，摘星文安排在周一~三，讀書筆記安排在周三~五，周小結(jié)安排在周六~末。

三、健康鍛煉：

1、每天柔韌性鍛煉15分鐘。完成6天次。

2、每周日行萬步二次，每天室外活動(dòng)。完成2次；完成5天次。

3、從本周期進(jìn)行減腹練習(xí)。

四、SZ見C、Y老師并聚餐，認(rèn)識(shí)雙L。